Как уйти от мужа абьюзера с детьми

Максимально бережно отнестись к себе после контакта с абьюзером

Если вам пришлось испытать на себе разрушительное воздействие абьюзивной личности, то придется проделать длинный путь, чтобы восстановится и начать доверять людям. Не защищайтесь агрессивно, действуйте спокойно и расчетливо. Будьте готовы к длительному периоду реабилитации.

Осознайте собственное положение и избавьтесь от чувства стыда

Не стоит обращать внимание на возможное осуждение со стороны окружающих, лучше ищите поддержки у тех, кто пережил подобное. Сконцентрируйтесь на своих желаниях и мечтах, научитесь нравиться и доверять себе

Старайтесь вернуть самостоятельность, берите на себя смелость принимать важные решения в собственной жизни. Не спешите искать новые отношения: в этом случае принцип «вышибать клин клином» не работает.

Почему мужчины не замечают женский абьюз в отношениях?

Огромная лохматая бабища со сковородкой или скалкой, терроризирующая хлюпика-мужа – анекдотический пример абьюзерши. В жизни к прямому насилию женский пол опускается крайне редко, основное поле деятельности диктаторши в юбке – иезуитские пытки своего супруга при помощи манипуляций, скандалов и шантажа. Такие приемы в обществе не воспринимаются, как что-то преступное и опасное, хотя для восприимчивого человека длительное нахождение под психологическим прессингом жены заканчивается плохо.

Не всякий парень способен ответить женщине на моральные атаки аналогичным образом. О своих проблемах большинство мужей не распространяются, заглушая нередко душевные терзания алкоголем, что обычно со временем лишь усугубляет дело. Самые сильные после длительных сражений уходят или, что крайне нежелательно, начинают отвечать на оскорбления и угрозы кулачным боем. В результате, именно мужика воспринимают в качестве виновника всех бед, а хитрая девушка абьюзер в глазах окружающих превращается в бедную жертву.

Как закончить отношения

Многие женщины задаются вопросом, как жить с абьюзером без ущерба для себя, но психологи сходятся во мнении, что необходимо уходить. Отношения с абьюзером не могут проходить без последствий, постоянная критика, обесценивание, навязывание чувства вины приводят к проблемам с психологическим и эмоциональным состоянием.

Сложность таких отношений в том, что абьюзер специально ставит женщину в зависимое состояние, чтобы она не могла уйти. Он запрещает ей работать, не дает денег, подталкивает к рождению ребенка, ограничивает в общении с близкими. В результате женщина понимает, что она осталась одна, у нее нет работы, нет денег, и она не может уйти.

Но, безвыходных ситуаций не бывает, и отношения все равно стоит закончить. Если вы оказались в зависимом состоянии и вам некуда уйти, то стоит сперва подготовить почву. Вы можете попробовать наладить отношения с давними друзьями и близкими, объяснить им ситуацию, попросить о помощи. Займитесь поиском работы, жилья, одолжите денег. Обратитесь за помощью к специалисту, он поможет вам восстановиться и разобраться в себе.

Рекомендуется уходить от абьюзера, когда его нет дома. Соберите вещи и молча уходите. Если вы прямо скажите о расставании, то есть два варианта развития событий. Мужчина может начать падать на колени и обещать, что он изменится. Здесь есть риск, что вы не устоите и простите. Если же вы будете настойчивы, то абьюзер может перейти к физическому насилию. Поведение абьюзера после расставания может быть непредсказуемым, поэтому не стоит сообщать ему, куда вы переезжаете.

Теперь вы знаете, что такое абьюзивные отношения, и как уйти от абьюзера и разорвать отношения

Важно понимать, что пытаться изменить такого человека бессмысленно. Он всегда будет перекладывать ответственность за свое поведение на вас, и не признает своей проблемы

А ведь именно признание проблемы – первый шаг к ее решению.

Классифицируют абьюзивные отношения следующим образом:

Психологический абьюз. В этом случае жертву истязают психологическим путем: угрожая, оскорбляя, унижая, и пр. Постепенно жертве внушают ее незначимость, неспособность на что-либо вообще, ограждают от контактов, и т.д. Рано или поздно, жертва оказывается полностью во власти партнера — и утрачивает контроль над собой, своим поведением, своими потребностями и желаниями, жизнью вообще. Этот тип абьюзера может быть скрытым и открытым. В первом случае партнер истязает жертву только наедине, сохраняя на публике образ учтивого любящего мужа. Открытый же абьюзер не стесняется унижать свою половинку при всех. Впрочем, есть и еще один тип абьюзера – самый коварный. Такие абьюзеры истязают свою жертву незаметно даже для нее самой, постепенно превращая ее жизнь в ад и не давая из него выпутаться.

Сексуальный абьюз. Нередко он идет следом за психологическим — или же напрямую с ним переплетается. Например, абьюзер может отказываться от «супружеского долга» ради унижения своей жертвы, унижать ее непосредственно во время исполнения «супружеского долга», использовать жертву исключительно в качестве тела для своего удовлетворения, и проч. Как правило, этот вид абьюза не предполагает мужского внимания к желаниям, чувствам и здоровью женщины. Муж-абьюзер не считает насилием – взять то, что «принадлежит ему по закону».

Экономический абьюз. При этом типе насилия абьюзер лишает свою жертву самостоятельности. Жертва вынуждена унижаться, чтобы иметь средства даже на жизненно важные предметы. На дорогу, на обеды, на пополнение баланса – средства приходится выпрашивать у партнера, даже если женщина работает (потому что все деньги стекаются в семейный бюджет, руководит которым, естественно, абьюзер). Хорошая модная одежда жертве абьюзера ни к чему – жертва должна чувствовать себя уродиной, которую не спасет ни косметика, ни одежда. Цель экономического абьюза – не только унизить жертву и заставить «просить», но и полностью поставить под контроль. Нередко жертвы экономических абьюзов не могут изменить жизнь только потому, что на это банально не хватает средств. Например, абьюзер работает и контролирует всё, а жертва покорно ждет его дома. Ей запрещено работать, самостоятельно тратить средства, принимать финансовые решения и проч. Абьюзер сам платит по счетам и решает финансовые задачи — но не от большой заботы, а чтобы лишить жертву любой самостоятельности и любых социальных связей.

Физический абьюз. Этот тип насилия в отношениях уже считается за гранью добра и зла, и закона. Это — самый страшный вариант, при котором случаются не только травмы, появляющиеся в результате агрессии абьюзера, но и смерть. Естественно, любое проявление физической агрессии, будь то избиение, или внезапная пощечина, списывается абьюзером на «состояние аффекта», в котором он пребывал, конечно же, по вине самой жертвы, бессовестно и нагло спровоцировавшей партнера. Абьюзер никогда не виноват ни в чем, даже в рукоприкладстве – он всегда выходит сухим из воды

Важно понимать, что вседозволенность порождает безнаказанность — и, если не дать абьюзеру отпор вовремя, то агрессия неизбежна, и психологический абьюз довольно быстро может перерасти во все другие формы.

Психологические причины абьюза

Агрессор может повергать в шок и страх одного человека или нескольких. И создается ощущение, что это Горец какой-то, кто выживает, несмотря ни на что, кому несвойственны человеческие чувства. Но это не совсем правильное представление. Он чувствительный человек… был… до тех пор, пока его в детстве не унизили или не оставили в состоянии беспомощности.

Почему становятся абьюзерами, психологические причины:

Воспитание такими же родителями. Если у ребенка был хотя бы один родитель-тиран, это разрушительно действует на его личность, внутренний мир. Такой ребенок либо ломается и приобретает кучу комплексов, либо становится таким же.
Психическая нестабильность. Когда личность не работает над эмоциями и добавился букет из холерического темперамента, истероидной акцентуации характера, а также психотравмы (немного заумности вам в статью), то проявляется психическая нестабильность. Тут у человека хорошее настроение – тут он рвет и мечет, а вы попадаетесь ему под руки. И так все чаще.
Низкая самооценка. Не все люди с низкой самооценкой становятся агрессорами. Часто к этому приводят дополнительные психотравмы или ненависть к определенному человеку, который причинил боль. Чтобы не скатиться в агрессоры, читайте, как избавиться от комплексов и стать уверенным.
Стремление к власти. На фоне эмоциональных переживаний человек становится черствым и желает сам взять под контроль всех, чтобы больше никто не причинил ему вреда. Поэтому стремится контролировать особенно свою жертву. Так как именно с ней он чувствует себя “на коне”.
Темная триада. Это не заговор и банда, а злые, плохие качества человека. В отличие от положительных качеств, эти приносят только вред. В триаду входят: макиавеллизм (манипуляция, отсутствие нравственности и эксплуатация других), нарциссизм (самовлюбленность, гордыня и отсутствие сочувствия) и психопатия (беспощадность, эгоизм и асоциальное поведение).
Низкая ответственность. Когда у людей все плохо, одни “берут себя в руки” и стараются выйти из этого состояния, а другие винят и делают крайними окружающих. Так вот эти другие более склонны к развитию насильственного поведения.

Это основные причины, почему человек становится абьюзером. И было бы мне жалко таких людей, но нет – человек должен оставаться человеком хотя бы с 1% эмоционального интеллекта. Не всегда психологические абьюзеры понимают, что творят – с этими можно еще работать, было бы их желание. Но когда совершается физический или сексуальный абьюз, это вне понимания.

20 главных признаков женщины-абьюзера в отношениях

Что же делать, чтобы распознать, что рядом с тобой именно такая женщина-абьюзер в отношениях и не загубить свою жизнь? Обратите внимание на следующие характерные для тиранш признаки, и вовремя принимайте меры:

Эти дамы любят сравнивать своего супруга с мужем соседки, с папой и другими мужчинами, одновременно делая акцент на их успехах, даже несколько преувеличивая. Говорят, что те больше зарабатывают, дарят подарки и пр.
Регулярно выносят мозг фразами: «Ты бестолковый муж», «Отвратительный отец», «Из тебя ничего хорошего не получится».
При любом даже незначительном конфликте обещают подать на развод.
Кидаются предсказаниями в духе: «Ты без меня сопьешься!».
Превозносят свою роль в семейных отношениях, добавляя при этом: «Ты никому не нужен, кроме меня».
Женщина-тиран может насмехаться над супругом на публике, обзываться без особой причины, часто перебивать.
Если муж успешен в карьере или в других сферах, у женщины это вызывает лишь раздражение. Она не радуется за супруга, а старается принизить его ценность: «Подумаешь – получилось, да с таким любой справится».
Абьюзерши любят намеренно игнорировать партнера, пропускать слова мимо ушей, манипулировать сексом по принципу – интим ты обязан заслужить.
Очень ревнивы – до скандалов и слежки.
Хотят контролировать все денежные траты и приходы.
Проверяют телефоны, контролирует звонки, читают почту – как личную, так и рабочую.
Эмоционально нестабильны: то кричат и ругаются, то любят и души не чают.
Разговаривают на повышенных тонах, не приемлют альтернативного мнения.
Пытаются настраивать детей против мужа.
Бросаются обещаниями и не выполняют их.
Верят и настаивают на том, что они уникальные, поэтому им можно все.
Могут изменять, веря, что им все равно все простят.
Подвергают психологическому насилию детей.
Обманывают.
Шантаж в семейных вопросах – для них норма жизни.

Основные признаки абьюзивных отношений

Признаки, по которым можно распознать, что ты находишься в абьюзивных отношениях:

ревность и постоянные обвинения, которые не имеют под собой реальных оснований;

тотальный контроль, который проявляется во всех сферах деятельности;
непредсказуемость в настроении или частая смена психологических состояний партнёра;
необъективность критики со стороны партнёра, когда любые действия вызывают насмешку, осуждение, нигилизм. Агрессор любыми доступными способами пытается убедить тебя в неадекватности твоих действий. Партнёр выставляет себя в роли навязчивого наставника, что сопровождается с его стороны нравоучениями, советами. Таким образом он пытается убедить тебя в том, что он всегда прав;
партнёр агрессивно пытается оградить тебя от любых видов социальных контактов, таким образом сохранить контроль над твоим поведением.

Как вести себя после развода с абьюзером

Чтобы восстановить свои душевные и физические силы после разрыва отношений с абьюзером, необходимо скрыться от него подальше, сменить номер телефона, адрес электронной почты, закрыть социальные сети. Так он не сможет проникнуть в жизнь бывшего супруга.

Как правило, разводу с абьюзером предшествует тщательная подготовка или какое-либо чрезвычайное происшествие, например угроза жизни детей или жены. Во втором случае жертве не удастся как следует подготовиться, и она остается уязвимой. Первое время она постоянно будет находиться в депрессии и даже желать вернуться к токсичным отношениям, поэтому бывшему партнеру не составит труда уговорить ее возобновить брак. Восстановленные отношения абьюзера и жертвы после развода снова будут проходить по известному сценарию, финалом которого станет подрыв душевных и физических сил и даже серьезная болезнь человека, подвергающегося насилию.

Жертве абьюза обязательно нужна поддержка

Нельзя уходить просто так, в никуда, важно, чтобы рядом был тот, кто поможет и поддержит. Нужно найти безопасное место: в родительском доме, у друзей, родных, куда не сможет проникнуть агрессор

Оказавшись в безопасности, следует разобраться в себе, сделать так, чтобы не вернуться к абьюзеру.

Стоит задать себе вопросы:

Что вам нравилось до брака?
Хотелось ли попробовать что-нибудь новое?
Где и как жить дальше?
В каком направлении развиваться?
С какими людьми общаться?

Будет очень сложно вернуться к нормальной жизни, поскольку жертва еще не может осознать, что для нее теперь представляет ценность. Психологи советуют для начала заняться своей внешностью: сделать новую прическу, обзавестись красивой одеждой. Привлекательный внешний вид способен улучшить настроение и поднять самооценку.

Нужно постараться отвлечься от прежней жизни. Можно устроиться на работу, посещать массовые мероприятия (выставки, театры, творческие вечера), заняться спортом. Посещение общественных мест поможет завести новые знакомства. Это даст возможность отвлечься и взглянуть на себя глазами новых друзей.

Можно вспомнить о былом хобби или увлечься чем-нибудь новым. Творчество и саморазвитие помогает совершенствоваться, поднимает самооценку, укрепляет желание жить. К тому же наличие хобби делает человека интересным в глазах других людей, а значит, дает понять, что все то, что годами пытался вбить в голову партнеру абьюзер, чтобы сделать его непривлекательным в собственных и чужих глазах, − неправда.

Как понять что я в отношениях с абьюзером

Подобный формат взаимоотношений может проявляться по разному. Ответьте для себя на несколько вопросов:

Ощущаете ли контроль за собой и своими действиями со стороны другого человека? Бывало ли чувство, что вам не доверяют?
Вы получаете регулярную критику в адрес своих действий со стороны другого человека?
Бывали ли (негативные) ситуации, которые вы смогли запомнить досконально. Но человек, с которым эта ситуация была связана, уверяет вас, что ничего подобного никогда не было?
Случалось ли такое, что человек запрещал общаться с кем-то из вашего привычного окружения? И приводило ли к серьёзным скандалам нарушение этих запретов? Приходилось ли общаться с кем-то в тайне, после чего удаляя все улики, во избежании повторных разборок (даже, если речь идёт о звонке подруге детства по телефону).
Обвиняли ли вас в измене на ровном месте? Приписывали ли события, которые не имели места быть? Демонстрировали ли вам свою ревность?
Были ли такие события, в которых вас принуждали к каким-то действиям (возможно обман, поездка куда-либо или иные варианты), которые были в интересах того человека, кто к ним принуждал, но шли в разрез с вашими интересами?
Случалось ли такое, что вас старались пристыдить или высмеять за какое-то ваше действие (возможно это приготовление блюда или новое увлечение, это может быть что угодно). Получали ли насмешки со стороны того человека?
Получали ли вы прямые оскорбления, унижения со стороны того человека?
Воздействовали ли на вас постпредством запугивания разрывом отношений?
Использовали ли по отношению к вам «игру в молчанку», с целью извести и заставить взять на себя вину, приклониться, попросить прощения за какое-либо событие?

Если хотя бы к половине из этих вопросов вы смогли вспомнить конкретные ситуации — рядом с вами находится абьюзер.

Может ли измениться абьюзер?

Мужья насильники меняются крайне редко. Такого человека невозможно переубедить, ведь ему чрезвычайно комфортно пребывать в роли абьюзера. Путем тирании он самоутверждается и только наглеет с каждым днем все больше. Узнав о настойчивом желании подать на развод, диктатор устраивает для жены шоу с извинениями, спрятав свои наклонности на короткий период в глубинах души. Очень часто домашний тиран даже просит супругу помочь ему измениться, умоляет пережить сложный период вместе. Увы, очень скоро семейные качели летят в обратную сторону и ситуация в 99% случаев лишь усугубляется.

Домашняя тирания – страшное явление. Подчиняясь беспрекословно супругу-диктатору, женщина рискует за короткое время погубить физическое и душевное здоровье. Необычайно серьезным противником для окружающих является абьюзер мужчина, признаки его воздействия заметны сразу, и от него не ждите пощады. Только мощный отпор способен привести насильника в чувство. Если понимаете, что сил на открытую войну у вас не хватает, то побыстрее разрывайте отношения с такими людьми навеки.

Реакция абьюзера на разрыв отношений

Абьюзер при расставании испытывает дискомфорт и не отпустит свою жертву просто так. Ему постоянно нужен объект для самоутверждения, зависящий от его настроения, силы, финансового состояния. Партнер, решившийся порвать токсичные отношения с абьюзером, должен подготовиться к тому, что тот прибегнет к разным способам и средствам, чтобы не допустить ухода жертвы, ведь для поисков очередной жертвы нужно приложить усилия.

Угрозы, преследования, звонки, СМС, обнародование интимных фотографий − вот далеко не полный перечень уловок, которыми пользуется абьюзер. Он не испытывает ни стыда, ни раскаяния, не способен понять чувств того, кто рядом, ему чуждо сострадание. Самое сильное чувство агрессора − эгоизм, во имя которого он совершает массу неблаговидных поступков, пренебрегая интересами остальных.

Сначала он попробует вернуть партнера по-хорошему: будет красиво ухаживать, дарить подарки, окружать заботой и вниманием. Все недостатки просто меркнут перед его обаянием

Жертва может подумать, что он осознал свою вину и раскаялся, и готова его простить, чтобы начать жизнь с чистого листа. Это и нужно абьюзеру − получить шанс. Он может даже совершить какой-то поступок в доказательство того, что изменился, но делает это лишь потому, что хочет вернуть жертву назад любой ценой.

Многих женщин умиляет, когда любимый мужчина просит родить ему ребенка. К такому способу прибегают и абьюзеры, уверяя, что после рождения малыша все изменится. Если жертва идет навстречу его желаниям и рожает ребенка, дитя воспитывается в нездоровой атмосфере, с малых лет перенимая повадки абьюзера и издеваясь над матерью. Со временем, когда он повзрослеет, это будет сформировавшийся абьюзер, который станет искать себе такую же жертву.

После того как абьюзера простили, жизнь немного налаживается, но не проходит и нескольких недель, как агрессор вновь начинает с пренебрежением относиться к партнеру, будет грубить, оскорблять, подчеркивая собственную значимость на фоне никчемности другого человека.

Как вариант, абьюзер может примерить на себя роль жертвы. Он постоянно твердит, что не может жить без любимого человека, производит жалкое впечатление и даже притворяется заболевшим, чтобы бросивший его чувствовал вину. Иногда абьюзеры угрожают покончить с собой и даже имитируют попытки.

Если вызвать жалость не получается, агрессор может перейти к угрозам. Он запугивает жертву, ее родных и близких, подстерегает, применяет рукоприкладство. Иногда в качестве группы поддержки он использует друзей, которые настаивают на том, чтобы воссоединить расставшихся, постоянно оказывая дополнительное психологическое давление.

Кто такой абьюзер

Абьюзером называют человека, который подвергает кого-либо жестокому обращению − физическому или психологическому. Иными словами, он совершает насильственные действия, нарушая личностные границы другого человека: запугивает, унижает, контролирует его, может изолировать от окружающих. Причем жертва в большинстве случаев испытывает чувство вины за несоответствие ожиданиям партнера. Отношения в такой паре психологи называют токсичными.

Выделяют следующие виды абьюза:

физический – когда партнер постоянно применяет телесные наказания;
экономический – полная финансовая зависимость от партнера;
психологический – угрозы, унижения, оскорбления;
сексуальный – полное подчинение, принуждение выполнять извращенные желания партнера.

Кто-то полагает, что к абьюзерам относятся только представители сильного пола, однако они встречаются и среди женщин.

Что характерно для абьюзеров-мужчин:

желание демонстрировать физическое превосходство;
выражение недоверия к сказанному партнершей;
повышение голоса при конфликтах;
запрет совершать какие-либо действия;
ревность ко всем мужчинам, включая близких родственников.

Как ведут себя женщины-абьюзеры:

контролируют каждое действие партнера;
устраивают шумные скандалы с рукоприкладством и битьем посуды;
постоянно недовольны поведением мужчины;
сомневаются в умственных способностях партнера;
отказывают в интимной близости.

Абьюзивные отношения претерпевают несколько стадий. Сначала люди встречаются, и жертва чувствует сильную влюбленность партнера. У них стремительно завязываются отношения, поскольку абьюзер быстро признается в любви, торопит события, может предложить съехаться или пожениться через месяц после знакомства. Спустя недолгое время его партнер начинает подозревать, что что-то не так.

Постепенно идеализацию сменяет разочарование. Если люди находятся в браке, начинаются новые проблемы (ссоры, трудности с воспитанием детей, с работой), которые усугубляют ситуацию. Обидчику кажется, что его игнорируют, обижают, раздражают, и в нем накапливаются отрицательные эмоции и агрессия. Жертва может в этот период стараться сгладить насилие или, наоборот, провоцирует абьюзера.

Третья стадия − насилие, которое абьюзер проявляет в открытую. Он может оскорблять партнера, унижать его морально, изменять, уходить из дома, не предупредив. При этом объяснение может быть таким: «Ты меня довел(а)».

Абьюзер никогда не уйдет от партнера, ему нравится мучить его. После ссор и унижений он может ненадолго превратиться в раскаивающегося и любящего человека: признаваться в любви, просить прощения, рассказывать, что не может жить без партнера, обещать измениться.

Если жертва поддается на уговоры и соглашается на примирение, наступает стадия «медового месяца»: у пары все хорошо, отношения близки к идеальным, абьюзер ведет себя прилично и может даже пойти на поводу у партнера. Например, согласиться посетить психолога, проводить время с семьей, стараться стать лучше.

Этот период всегда заканчивается, и все начинается заново: ссоры, скандалы, переживания. Если жертва не найдет в себе сил оборвать эти отношения, ей придется мучиться всю оставшуюся жизнь.

Как противостоять абьюзеру?

Если с начальником или другом-агрессором можно расстаться, прервав деловые и личные отношения, то вопрос, как противостоять абьюзеру в семье решить намного труднее. Особенно если жертва зависит от агрессора в финансовом, физическом или моральном плане, как обычно, и бывает. В таком случае могут помочь советы психологов, как вести себя с абьюзером.

Давайте рассмотрим ситуацию, когда в вашу жизнь прокрался абьюзер, и как противостоять его манипуляциям. Напомню, это может быть коллега, начальник, приятель, родственник или возлюбленный. Предположим, всё начиналось красиво, и вы начали доверять человеку. Но постепенно стали замечать, что общение с ним оставляет неприятный осадок, а от его «заботы» хочется сбежать подальше или забиться в самый тёмный угол.

Нужно что-то делать, ведь если оставить всё как есть, можно дожить до того, что самооценка улетучится, а вы останетесь на развалинах собственной психики. Давайте сначала рассмотрим варианты того, как решить проблему с токсичным другом или начальником, это сделать проще, чем понять, как жить с абьюзером, от которого зависишь.

Что делать с приятелем агрессором, который переступил личные границы и стал частью жизни? Труднее всего прервать эти отношения, хотя это самый правильный вариант. Причём необязательно делать это категорично и демонстративно, можно восстановить личные границы и дистанцироваться. Здесь пригодится характер и сила воли.

Такого друга нужно держать на расстоянии: уметь отвечать «нет» на просьбы в приказном виде, не рассказывать о личной жизни и прямо говорить о том, что вам не нравится в отношениях с этим другом. Иногда агрессор настолько сильно укрепился в своём влиянии, что единственный способ сохранить психику – прервать с ним любые отношения.

Для противостояния агрессору в образе начальника есть эффективный инструмент – документы. Документальные свидетельства того, что шеф превышает свои должностные обязанности может охладить пыл абьюзера. Попытки спрятаться или открыто противостояние не приводят к результату, они только усугубляют ситуацию, вызывая у неадекватного начальства агрессию. Терпение и позитив тоже не вариант.

Чем больше вы будете стараться, тем больше вас будут нагружать. Единственный способ решить ситуацию (за исключением увольнения) – грамотная защита с помощью современных средств (диктофон, камера и т.д.). Если вы зависите от агрессора материально (а так обычно и бывает), то постарайтесь пресечь попытки манипулировать собой и постройте стену субординации и частичного игнора в виде сугубо деловых отношений, подкреплённых знанием законов.

Абьюзивные отношения в семье – болезненная тема для многих. Особенно от агрессоров страдают более слабые люди – старики, дети, женщины. При этом уйти просто некуда или это невозможно сделать по действительно серьёзным причинам. Спасти психику в этом случае помогают нехитрые советы:

Подумайте о себе, о том, кто вы и что нужно именно вам
Проанализируйте свои чувства к партнёру;
Определитесь с тем, чего хотите именно вы, а не он;
Постарайтесь найти способ общения с кем-то кроме партнёра;
Постарайтесь игнорировать своего абьюзера;
Не ищите оправданий его поступкам;
Обратитесь за помощью к специалисту.

Помните, пожалуйста, что осознание проблемы – первый шаг к её решению.

В каких случаях необходима помощь психолога?

Помощь психолога требуется в тех случаях, когда вы замечаете негативные изменения в своём поведении. Одно из частых проявлений — аутоагрессия, то есть саморазрушительное поведение. Пример — появление вредных привычек.

Также стоит обратиться к специалисту, если понимаете, что расставание с абьюзером не решило психологических проблем и вам тяжело справиться с переживаемыми эмоциями, или при боязни новых отношений.

По моему наблюдению, девушки, которые не обращались к психологу после первых абьюзивных отношений, имеют значительно больший риск оказаться в такой ситуации снова.

Что такое эмоциональное насилие

Эмоциональное или психологическое насилие — это форма косвенного абьюза, которая проявляется в оскорблениях, лжи, манипуляциях и постоянном контроле. Говоря словами Терезы Комито, это «систематическая травля без применения физического воздействия».

Обозначить такое поведение как насилие гораздо сложнее, чем побои или прямые угрозы жизни, поскольку оно часто маскируется под шутку, сарказм, игру. Тем не менее, эмоциональный абьюз наносит такой же ущерб человеку, как и физический. Жертвы психологического насилия часто страдают от депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства и низкой самооценки, испытывают трудности с концентрацией внимания, принятием решений и доверием к другим людям.

По статистике, составленной Национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия (National Domestic Violence Hotline), почти половина женского и мужского населения США — 48,4% и 48,8% соответственно — хотя бы раз в жизни столкнулись с психологическим абьюзом со стороны своих партнеров. Около 95% мужчин, которые использовали физическое давление, использовали и эмоциональное. В России реальные цифры подсчитать сложно, поскольку тема насилия получила широкое освещение не так давно. Но известно, что 65% женщин, которые были убиты в России с 2011 по 2019 год, были жертвами домашнего насилия. А по данным отчета Всемирного банка Women, Business and the Law за 2018 год, Россия набрала ноль баллов в области законодательства по защите прав женщин.

Распознаем абьюзера до начала отношений

Распознать абьюзера на первых встречах бывает непросто. Эти мужчины умеют, как хамелеоны, скрывать свою истинную сущность за широкими жестами, обаятельной улыбкой и занимательными историями. Многие женщины попадают под влияние харизматичного, сильного и умного мужчины до того, как убеждаются, что их мужчина — насильник.

Говорит только о себе

Зацикленность на себе вы можете сразу заметить. Он рассказывает только о своих увлечениях, целях, мечтах и забывает поинтересоваться вами. А если интересуется, то это мало похоже на простое общение, а больше на допрос в прокуратуре, так как интерес в нем вызывают лишь материальное обеспечение, работа, опыт прошлых отношений (этот пункт часто носит маниакальный характер), домашняя обстановка.

О вас он собирает данные, чтобы понять, сможет ли помыкать вами так, как ему хочется.

Если вы замечаете, что озвучиваете что-то о себе уже не в первый раз, так как ваш новый знакомый постоянно эту информацию забывает – это один из признаков абьюзера.

Маниакально экономный

К сожалению, на первых порах заметить жадность не всегда получается. А все потому, что он может проявлять щедрость, дарить подарки, водить в хорошие места для отдыха. И как только у вас притупляется бдительность, показывает свое настоящее лицо. Но многие женщины склонны оправдывать абьюзера, думая о нем, как о хозяйственном и не расточительном мужчине.

Скупость внешняя – отражение скупости душевной. Вам с ним будет эмоционально дискомфортно.

Ревность и контроль

Многим нравится, когда их ревнуют. Но если тиран переходит границы, лезет в ваше личное пространство, проверяя телефон, соцсети, запрещает видеться с друзьями и семьей – бегите и не оглядывайтесь.

Последствиями такой ревности будут скандалы, избиения, постоянный контроль. Деспот может просить прощения и клясться в том, что такое больше не повторится. Вы можете спутать узурпаторство с заботой и прощать. Но дальше будет только хуже.

Контроль и ревность – признаки абьюзера

Жалобы на жизнь и на бывшие отношения

Постоянные разговоры о том, как с ним несправедливо поступили, сетования на жизнь, на бывшую девушку – вот отличительная черта абьюзера.

«Все женщины – стервы», «Всем женщинам нужны только деньги» — это обычные фразы агрессора, которые врезались у него в уме. Даже если его слова подтверждены опытом, нормальный мужчина никогда не будет грести под гребенку всех. А так у вас есть шанс пополнить ряды стерв в его сознании.

Возможно, он никогда и не перейдет к физическому насилию, но психологическое в виде постоянного выливания негатива и жалоб, вам обеспечены.

Часто выходит из себя

Все начинается с его постоянного дурного настроения и придирок по мелочам. Ему не нравится, как вы сидите, ходите, говорите, ставите чашку на стол. Если сначала эти действия он может практиковать с вами наедине, то позже не побоится критиковать и при свидетелях.

Бесконечные придирки – признаки абьюзера