25 шагов к тому, чтобы выглядеть моложе своего возраста

Ошибка 6: Отсутствие румянца

С возрастом лицо теряет юношеские краски, кожа становится тусклой и приобретает характерную бледность. Волнения и тревоги, а также недосыпания и некоторые хронические болезни отражаются на лице, добавляя годы к паспортному возрасту.

Секрет молодости: Если отражение в зеркале кажется тебе блеклым, возьми в руки круглую кисть и коробочку румян. Улыбнись своему отражению и поставь точки на «яблочках» щек. Последние хорошо растушуй, пока не добьешься едва различимого девичьего румянца, как у Скарлетт Йоханссон.

Если не знаешь, какой оттенок румян подходит именно тебе — присмотрись к персиковым оттенкам. Визажисты уверяют, что такие румяна идут всем.

Совет №6. Сохраняйте двигательную активность. Ваше тело должно быть подтянуто.

На практике очень мало кому удается сохранить прежний вес — с возрастом замедляется обмен веществ, и даже потребляя прежнее количество пищи многие люди постепенно набирают лишние килограммы. Возрастные изменения фигуры начинаются после тридцати. Кроме появления неприятных складок на боках, с возрастом происходит и еще один процесс — мышцы теряют массу и восстановить их уже не так просто, как в молодости. Поэтому движение действительно залог молодости! Без достаточной физической нагрузки человек теряет около 10% мышечной массы, которая, как правило, замещается жировой тканью — тело становится более рыхлым и дряблым. То есть, даже если вес остаётся прежним, качество тела существенно меняется. Кроме того, происходит перераспределение жира в организме. Например, если в молодости жир откладывался преимущественно в области бедер, придавая фигуре сексуальную округлость, то с возрастом жир может “перекочевать” в область талии, образуя этакий спасательный круг.

Современные фитнес-тренды играют нам на руку. На Западе начинают отказываться от изолированных силовых упражнений и «уходят» из спортзалов на улицу.Активные прогулки и самостоятельные тренировки вполне способны поддерживать тело в форме! Тем более это существенно экономит время.

Оптимальная система нагрузки — не меньше 10 тысяч шагов в день в среднем темпе и 2-3 более интенсивные тренировки в неделю (это может быть аэробика, бассейн, пилатес, танцы). Обязательно включайте в «спортивный рацион» занятия, способствующие развитию гибкости и координации. Стретчинг, йога, ци-гун… Это совсем другой вид нагрузки на мышцы, который разовьет их выносливость и в будущем позволит тренироваться более интенсивно, а значит, прогрессировать!

Старайтесь находить время для нагрузок на улице. Интенсивная ходьба или бег насытят организм кислородом и положительно повлияют на сердечно-сосудистую систему.

Не забывайте контролировать рацион по мере того, как будет разгоняться ваш метаболизм. Может проснуться зверский аппетит, дремавший в вас до начала активных тренировок, однако поддаваться на провокации организма не стоит. Вполне реально грамотно скорректировать меню, усилив его необходимыми элементами. Стоит присмотреться к функциональным продуктам — например, Power Shot от BotaniQ. Этот шот содержит ингредиенты, которые помогают повысить выносливость и продуктивность, да еще и поддерживают организм в борьбе со стрессом.

Аспирин — еще один помощник в борьбе за молодость

Эти таблетки прекрасно справляются с контролем свободных радикалов, а, следовательно, улучшают состояние здоровья, продлевают жизнь. Есть вероятность и того, что аспирин помогает избавиться от жира. Кроме того, он свободно продается в аптеках, имея невысокую стоимость.

Еще одной положительной особенностью аспирина является то, что он помогает снизить количество сердечных приступов. У людей старше 50 лет, принимающих по 83 г ацетилсалициловой кислоты, вероятность сердечного приступа снижается на 22, инсульта — на 25-80%. Есть данные, согласно которым, употребление детского аспирина помогает уменьшить риски того, что у человека возникнет рак толстой кишки.

Подобные доводы, конечно, имеют значение в преклонном возрасте, но для молодых людей и кому исполнилось чуть больше 40 они могут показаться не совсем достаточными. Чтобы обрести уверенность в том, что аспирин действительно нужно пить, необходимо рассмотреть и другие свойства данного препарата. Ацетилсалициловая кислота оказывает респираторное мягкое расщепление, то есть клеточный процесс, в ходе которого электроны движутся по дыхательной цепи вниз, выделяя энергию, вырабатывая митохондрии. Свободные радикалы при этом ограничены, что помогает поддерживать здоровье, повысить продолжительность жизни и даже терять жир.

Полное прекращение продуцирования свободных радикалов, что и происходит при передозировке антиоксидантами, приводит к смерти клеток. Прием аспирина не дает подобного последствия. Однако злоупотреблять им тоже не рекомендуется. Ежедневно следует выпивать по 1-2 таблетки детского аспирина, в зависимости от массы тела. В больших количествах он может спровоцировать кровотечение в ЖКТ.

Older Posts

10 ошибок макияжа, которые старят

Какие приемы в макияже прибавляют возраста, а какие помогают выглядеть моложе?  Узнайте уже сегодня.

Тон

Старит: тон, нанесенный плотным слоем

Молодит: прозрачный тон

Хотите всегда выглядеть молодо и свежо? Используйте вместо густого тонального крема легкий увлажняющий флюид (первый забивается в морщины и тем самым подчеркивает их, второй – обеспечивает тонкое невидимое покрытие).

Тональный крем

Старит:  очень светлое тональное средство

Молодит: теплые оттенки тонального средства со светоотражающими частицами.

Слишком светлый тональный крем только подчеркнет ваши морщинки и мелкие неровности кожи. А посему – всегда используйте теплые оттенки тонального средства со светоотражающими частицами.

Пудра

 

Старит: сухая компактная пудра/избыток пудры

Молодит: рассыпчатая пудра

Откажитесь от сухих компактных пудр в пользу рассыпчатых, если вам дорога сияющая молодостью и свежестью кожа. При этом саму пудру следует наносить очень тонким слоем и только на Т-зону: в случае нанесения на щеки и область под глазами она только выделит морщинки и сделает кожу сухой.

Румяна

 

Старит: темные румяна (оранжевых и коричневых оттенков)

Молодит: светлые оттенки румян

Выбирайте румяна, которые напоминают естественный румянец (персиковый, розовый), появляющийся у вас во время быстрой ходьбы или активной уборки Помните: матовые оранжевые и коричневые оттенки старят, т.к. выглядят слишком неестественно.

Брови

Старит: тонкие брови

Молодит: широкие брови

Не знаете как превратить свои тонкие редкие брови в объемные и широкие? Вам поможет тонкая кисточка, тени, пудра и немного усердия. Вооружившись ними, вы всего за пару минут получите в подарок эффектные молодящие брови.

Кисточкой пройдитесь по бровям, заполняя тенями пробелы между волосками, затем слегка подрисуйте кончики. Далее слегка припудрите брови (это сделает их объемнее) и еще раз прокрасьте их тенями.

Помада и блеск

Старит: растекающаяся помада

Молодит: блеск, нанесенный на середину нижней губы

Жидкие помады и блески имеют свойство растекаться. В итоге — контур губ кажется неровным, а вы выглядите старше как минимум на несколько лет. Чтобы помада/блеск лучше держались, подводите губы контурным карандашом (при этом лучше всего использовать карандаш в тон губ). Кроме того вы всегда можете воспользоваться маленькой хитростью, которая подарит губам свежесть и такой приятный объем — нанесите блеск в центр нижней губы.

Цвет помады

Старит: темная помада

Молодит: насыщенные, но не темные оттенки помад и блески пастельных тонов

Темные перламутровые помады подчеркивают неровности кожи и визуально прибавляют возраст. Поэтому выбирайте насыщенные, но не слишком темные цвета помад или блески для губ пастельных тонов.

Тушь

Старит: тушь на нижних ресницах

 Молодит: тушь на верхних ресницах

Тушь на нижних ресницах не только подчеркивает мимические морщины и темные круги под глазами, но и создает видимость дикой усталости на лице. Скрыть следы бессонной ночи (усталость, покраснение) поможет угольно-черная тушь, нанесенная на верхние ресницы.

Тени

Старит: матовые тени

Молодит: тени с влажным блеском

Матовые текстуры и темные оттенки придают возраст, подчеркивают морщинки. Атласные тени – отличный выбор дам, которые хотят придать своему взгляду сияние и молодость.

Однако не следует впадать в крайности – чрезмерно сверкающие средства тоже подчеркнут неровности кожи.

Подводка

Старит: подводка на нижнем веке

Молодит: подводка на верхнем веке

Подводка, нанесенная вдоль линии роста нижних ресниц, визуально уменьшает глаза и подчеркивает мешки, морщины и темные круги. Лучше нарисуйте аккуратную игривую стрелку на верхнем веке.

Юлия Максименко

Ошибка 10: Кукольные ресницы

Красивый макияж глаз на каждый день — это пышные, густые, разделенные ресницы. Толстые черные палочки, имитирующие густоту, «кукольные» и накладные ресницы лучше оставить для костюмированных вечеринок или фотосессии в стиле 60-х. Такой макияж при дневном свете старит женщину, да и смотрится вычурно. Бейонсе с накладными ресницами и без — пример того, насколько все-таки натуральное лучше искусственного.

Секрет молодости: Чтобы ресницы выглядели естественно и отличались природной пышностью и длиной, определи для себя оптимальное количество слоев нанесения туши.

По мнению визажистов, для роскошного макияжа достаточно трех слоев. Причем каждый последующий слой можно наносить исключительно после того, как подсохнет предыдущий. Если все сделано правильно, тебе даже не понадобится щеточка для разделения ресниц!

Прекрасных тебе образов! Будь всегда молода и красива!

Фото: Globallookpress.com

Как выглядеть взрослее на лицо. Совет 2 : Как выглядеть взросло

Абсолютное большинство девочек-подростков хотят выглядеть намного старше своих лет. Иногда с подобными проблемами сталкиваются и молоденькие работницы офисов. Обычно служебное рвение таких сотрудников воспринимается с иронией, так как их внешний вид не располагает к доверию. В этом случае можно прибегнуть к маленьким хитростям, которые позволят выглядеть немного старше своих лет и солиднее.

Вам понадобится

Для этого вам понадобится пересмотреть свои взгляды на макияж и гардероб.

Инструкция

1

Для начала обратите внимание на свой гардероб. Желательно, избегать спортивного стиля в одежде

Вам больше подойдут женственные вещи: юбки-карандаши, блузки, широкие брюки, деловые костюмы. Кроме этого, зрительно стать старше помогут разнообразные балахоны. Помните, что светлые оттенки в одежде молодят. Поэтому лучше выбрать цветные или темные вещи.

2

Теперь займитесь волосами . Локоны, длинные волосы до плеч, каскады и лесенки обычно придают образу простоту, естественность и некоторую моложавость. Поэтому, чаще всего, для того, чтобы казаться взрослее, в зависимости от формы лица женщины выбирают каре или короткую стрижку.Цвет волос также должен быть на несколько тонов темнее естественного. Это поможет зрительно сделать вас старше.

3

Следующий шаг — это макияж . Обязательно используйте тон для лица и румяна

Кстати, последние помогут очертить контуры лица, а также отвлекут внимание от юношеской припухлости щек.Чем старше вы хотите казаться, тем более насыщенным должен быть макияж. Главное правило — не перестараться

Обычно на лице выделяются или глаза, или губы. При этом декоративная косметика также должна быть ярких насыщенных оттенков.

Обратите внимание

Иногда достаточно лишь изменить восприятие себя и своей внешности. Помните, что многие женщины прикладывают массу сил и отдают огромные деньги, чтобы выглядеть младше своих лет.

Полезный совет

Возраста могут добавить даже аксессуары. Например, выглядеть взрослее помогут украшения из желтых металлов, классические ремни, шарфы и сумки строгой формы с двумя ручками. Обувь на массивной подошве, имеющая тупой нос, также накинет несколько лет. Кроме этого, значительно старят лишние килограммы.

Яйцо для подтяжки кожи лица и тела

Обычное куриное яйцо – это удивительный набор всех нужных организму человека веществ.

• белки,
• жиры,
• витамины
• микроэлементы,

Всё это есть в одном яйце и даже больше!

Но я его использую не только в еду. Куриное яйцо – это отличное косметическое средство, которое помогает мне выглядеть моложе моих лет. Что я с ним делаю?

Несколько раз в месяц я беру яйцо и делаю на его основе косметическую маску для лица. Всё очень просто!

Можно просто:

1. взять яйцо,
2. разбить его в подходящую мисочку,
3. перемешать,
4. и нанести смесь на кожу лица, зону шеи и декольте после душа,
5. Подождать 10-15 минут,
6. всё смыть,
7. Намазать кожу увлажняющим кремом,

Мне нравится немного повозиться. Я:

1. отделяю белок от желтка,
2. взбиваю по отдельности эти две смеси
3. и потом, когда все взбито, перемешиваю обратно (вместе желток и белок плохо взбиваются).

Когда пенка готова, я наношу её на распаренную кожу лица, шеи и груди после душа или ванны.

Так, будучи вся в крему, я сижу минут 15 и потом все смываю. Когда эта пенка намазана на мою кожу, я чувствую, как живительные молекулы наполняют мое тело силой и энергией. Каждая клеточка берет из яичной пенки то, что ей нужно.

После того, как я смываю пенку со своего лица, я увлажняю лицо детским кремом, о котором я говорила выше. Когда как, я беру либо детский крем с витаминами и экстрактом ромашки, либо просто увлажняющий.

Конечно, всё индивидуально и вы должны сами решать, подходит вам то или иное средство для поддержания молодости и красоты, или нет. Я рассказываю о своем опыте и вам может не все подойти, что подходит мне.

Стоит подружиться с модой

Ничто так не старит образ, как устаревшие фасоны и модели одежды. В таком случае не спасает даже выигрышная расцветка. Следить за модой следует в любом возрасте, ведь эта дама лояльная и адаптивная к любому стилю.

Женщине за 60 следует забыть про «бабушкины» шали, хлипкий трикотаж, джинсы с низкой посадкой, старомодные очки, а также принципы сочетания вещей, которые были востребованы в ее молодости.

Эликсир молодости кроется в современных силуэтах, фасонах, расцветках и сочетаниях. Дама, которая в курсе актуальных тенденций, просто не может выглядеть старомодно и уныло. Напротив, такой подход создает образ активной и современной женщины, которая на модной волне.

Сбалансированный гардероб должен составляться по примерно такой формуле: 80% базы и 20% трендов.

Совет шестой: отсутствие стрессов

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

• сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
• удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
• выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
• используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

Как выглядеть моложе в 35 лет

В 35 лет наступает зрелость, как внешняя, так и внутренняя. Женщина точно знает, чего хочет, внимательно относится к своему здоровью и всеми силами старается выглядеть свежее.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки большая проблема современного мира. Алкоголь, никотин и другие отравляющие организм вещества мешают полноценному усвоению витаминов и питанию клеток. Кожа становится серой, сухой, раньше времени появляются морщины. Курение также способствует пожелтению зубов, состояние которых напрямую говорит о возрасте. Здоровый образ жизни – это первый шаг к молодости и красоте.

Украшения в помощь!

Согласно статистике, с возрастом женщины перестают носить украшения или сменяют их на классические варианты цепочек и колец из драгоценных металлов. И делают это зря. Добавить образу беспечности и выглядеть моложе своих лет поможет бижутерия.

Оригинальные подвески с животными, цветами и бабочками моментально скинут с хозяйки несколько лишних лет. Лисички, рыбки и жирафы подчеркнут молодость и индивидуальность. Небольшие сережки и колечки с камнями всегда были и будут уместны в шкатулке любой модницы. Украшения – это та самая изюминка, которая быстро разбавит скучный наряд и сделает образ ярче.

За самыми милыми и привлекательными украшениями добро пожаловать в наш Wellnesso.Shop!

Лед вернет коже тонус

После 35, а иногда и раньше, женщины перестают узнавать свое отражение в зеркале по утрам. Кожа лишена тонуса, выглядит тусклой, а под глазами появляются мешки. Быстро вернуть лицу молодой и свежий вид помогут ледяные кубики.

Из чего можно сделать:

• кофе;
• ромашка;
• зеленый чай;
• цитрусовый отвар;
• сок огурца.

Чтобы достичь нужного эффекта, достаточно проводить ежедневное умывание ледяными кубиками. Кожа станет более упругой, румяной и свежей.

Видео о полезном свойстве льда для кожи:

https://youtube.com/watch?v=4kGzGKrMcYU

Совет №10. Создайте ритуалы молодости.

В проекте «как в 40 выглядеть на 30» важны не только знания, но и стратегическая система привычек. Которые, чтобы не становилось скучно, можно назвать бьюти-ритуалами или уходом за красотой и молодостью. Как бы они ни звучали, главное, чтобы такие ритуалы они приносили вам удовольствие от результата и выполнялись систематически.

Что это может быть?

Еженедельное SPA. Это может быть поход в баню или сауну, процедура в SPA-салоне, массаж или даже домашние бьюти-ритуалы. Например, ванна с арома-маслами, скрабирование и обертывание. Благо, косметики для тела на рынке предостаточно!

Ежемесячный визит к косметологу. Лучше поддерживать результат, чем раз в год разгребать последствия нерегулярного ухода. Составьте с косметологом личный график ухода, привязанный к сезону (весна и осень – время для пилингов, лето – период активного увлажнения и защиты от ультрафиолета, зима – повод интенсивно питать кожу), и возьмите за привычку следовать ему.

Ежедневный контрастный душ.Это только вначале кажется тяжелым испытанием. Дайте себе время привыкнуть, и увидите результат в виде более упругой, подтянутой кожи. На самом деле секрет красивого тела зиждется исключительно на простых привычках — физические нагрузки, ежедневное увлажнение молочком или кремом, еженедельное скрабирование и контрастный душ. Начинайте с горячей воды, чередуйте с холодной несколько раз и заканчивайте холодной струей. Не стойте под каждым потоком долго и не заставляйте себя терпеть критические температуры — допускается прохладная вода.

Ежедневный массаж роллером или камнем гуаша. Во-первых, эти аксессуары сами по себе подарят эстетическое удовольствие. Во-вторых, помогут быстро «разогнать» кровоток и лимфоток, если вы хотя бы минуту будете обрабатывать лицо по массажным линиям. В-третьих, позволят включить в ритуал ухода промежуточные этапы, например, сыворотку, которую мы часто пропускаем. Подержите массажер под струей холодной воды, нанесите на лицо средство и обрабатывайте роллером или камнем до впитывания продукта.

Ежедневные «полезные перекусы». Чашка травяного чая вместо кофе, порция клетчатки или «умный» напиток, например, бьюти-шот от BotanIQ. Последнее — новинка на российском рынке! Это функциональный продукт, который содержит витамины и питательные вещества, способные “настроить” работы определенной системы организма. Например, успокоить нервную систему, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, либо стабилизировать пищеварение. Помимо шотов (это натуральные соки, обогащенные полезными витаминами) в линейке BotanIQ представлены капли, также действующие целенаправленно: способствующие спокойному сну и сохранениюконцентрации в течение дня.

Джинсам – да!

Им можно приписать статус «омолаживающего», ведь недаром они популярны. Если ещё раньше джинсовая одежда была привилегией молодых, то сейчас в юбке, сарафане или комбинезоне из джинсовой ткани можно увидеть пожилых людей.

Конечно, если вам далеко за 20, надевать обтягивающие джинсы (подробнее — https://www.modniy-style.ru/modnie-tendecii/dzhinsy-2.html), рваные или украшенные бесчисленным количеством стразов не стоит (хотя, если фигура позволяет, то почему бы и нет?). Полуприлегающие силуэты – то, что вам нужно! С ними вы не рискуете казаться нелепо.

Выбирайте модели чисто-голубого, синего или классического чёрного оттенка.

Как выглядеть взрослее. Как выглядеть Старше при помощи макияжа и прически.

Вот парадокс: в то время как всемирная косметология и медицина тратит огромные средства и силы на разработку средств, позволяющих продлить молодость, есть девушки, которые искренне желают выглядеть старше. Этому есть и объективные причины: кому-то инфантильный образ мешает получить серьезную должность или вовсе устроиться на работу, у кого-то внешняя юность вызывает комплексы, не позволяющие общаться и строить нормальный диалог с людьми более старшего возраста. Да мало ли причин, по которым люди желают выглядеть более взрослыми. Но есть некоторые приемы, которые смогут визуально прибавить несколько лет. Если Вы хотите прибавить серьезности образу, и считаете собственную моложавость недостатком, запомните нехитрые правила:

1. Более темный цвет лица добавляет визуальной зрелости. Но это не значит, что нужно выбирать темный оттенок тонального средства, который будет выглядеть как маска. Лучше отдать предпочтение нескольким сеансам загара в солярии. 2. Широкие брови чаще предпочитают юные девушки. С возрастом брови редеют. Можно ускорить этот процесс, подкорректировав форму бровей, сделав их у основания несколько тоньше. Если придать бровям заостренную, угловатую форму, лицо моментально приобретает черты властности и силы. 3. Подводка глаз черным карандашом или тенями по нижнему и верхнему веку любую девушку делает взрослее. Этот же эффект имеют и матовые тени коричневой гаммы. 4. Всегда добавляют зрелости темные оттенки помады, такие как винные, коричнево-красные, баклажанные. При этом фактура помады непременно должна быть матовой: блеск молодит. Также Вы будете казаться старше и если четко прорисуете контур губ, особенно верхние уголки. 5. Выбирайте коричневатые оттенки румян, не розовые. Подойдет также и темно-бежевый тон. Взрослая стрижка и цвет волос 1. Локоны на длинных волосах и всевозможные кудряшки придают романтичности образу, поэтому лучше выбирать ассиметричные стрижки на прямых волосах, например, боб, различные варианты каре. 2. Чем темнее и однороднее цвет волос, тем более старше Вы будете выглядеть. Никакого мелирования и колорирования отдельных прядей. Что касается одежды, то следует отказаться от молодежного стиля, который предполагает различные футболки, топы, джинсы, платья с завышенной талией и др. Выбирайте брючные костюмы (тем более, что сегодня это настоящий тренд) , юбки-карандаши, приталенные блузы, классические пальто. Вам подойдут сумки-саквояжи, строгие клатчи и обувь на каблуке.

Быстрая мода и возраст

Быстрая мода – это то, что сменяется каждый год или даже сезон. Модные дома показывают на Неделях моды новые коллекции и скоро на полках магазинов появляются то брюки с экстремально низкой талией, то кроп-топы.

Если первоочередная задача создать уместный, носибельный повседневный гардероб, рекомендуем не ориентироваться на быструю моду. Выбирай базовые вещи и периодически разбавляй их долгосрочными трендами.

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не забудь добавить в гардероб спортивного стиля – толстовки, худи, свитшоты и кроссовки сегодня актуальны и не диктуются возрастом.

@collagevintage2

Фактура

Существует еще одна эффективная хитрость при выборе одежды, которая позволит женщине выглядеть моложе. Мы имеем в виду фактуру вещей.

Неудачным выбором считаются блестящие ткани, такие как атлас, бархат, шелк и люрекс. Они отражают окружающий свет и коварно подчеркивают все несовершенства кожи. Данные фактуры допустимы в гардеробе зрелой женщины, но их не стоит носить около лица. В запретную категорию можно отнести также жатые и излишне тяжелые материалы.

Интересно! Модные тренды 2020 для женщин за 50

В элегантном возрасте рекомендуется делать выбор в пользу натуральных фактур с матовой и гладкой поверхностью. В эту категорию можно отнести лен, хлопок, шерсть и кружево. Их матовый эффект сделает кожу более ровной, а фигуре добавит стройности.

Как правильно питаться?

Здоровье, молодость и красота начинаются с правильного питания. Несбалансированный, скудный рацион нарушает деятельность всего организма, негативно отражаясь на состоянии кожи, ногтей, волос, фигуре. Если придерживаться рационального режима питания, то можно зарядиться энергией, укрепить сон, улучшить внешний вид. Для этого необходимо:

• потреблять протеины в достаточном количестве;
• свести к минимуму употребление вредных жиров и углеводов;
• обеспечить нормальный питьевой режим;
• есть не более 3 раз в день;
• не увлекаться кофе и крепким чаем.

Диетологи советуют раз в неделю делать разгрузочные дни. Можно провести целый день на:

• воде;
• обезжиренном твороге;
• травяном чае;
• зелени.

Это поможет убрать лишний вес, побороть бессонницу, повысить настроение. В ежедневное меню желательно включить:

• Оливковое масло первого отжима. Оно тормозит процесс старения, улучшает метаболизм, наполняет организм мононенасыщенными жирами, которые питают кожу изнутри.
• Зелёный чай – мощный природный антиоксидант, защищающий коллаген эпидермиса от вредных раздражителей.
• Жирные сорта рыбы (лосось, палтус, сайра, севрюга), которые являются источником антистарения. В рыбе содержится Омега-6 – вещество, полезное при патологиях сердца и органов пищеварения.
• Чёрный шоколад и какао. Эти продукты наполнены антиоксидантами. Они помогают снизить кровяное давление, повысить чувствительность к инсулину, защитить кожные покровы от вредного воздействия ультрафиолета.
• Овощи. Наполнены полезными элементами и не содержат много калорий. В них присутствуют каротиноиды и витамин С, защищающие дерму от преждевременного старения и солнечных лучей. Учёные выяснили, что у людей, которые постоянно едят зелёные и жёлтые овощи, морщин на лице меньше.
• Семена льна. В их состав входят лигнаны, снижающие уровень холестерина, уменьшающие концентрацию сахара в кровяном русле, снижающие риск развития онкологии в молочной и предстательной железе.
• Гранат. Может посоревноваться с зелёным чаем в количестве антиоксидантов. Он уменьшает воспалительный процесс, нормализует состав крови, защищает кожные покровы от солнечных излучений, помогает быстрее заживить ранки и микротрещины эпидермиса.

Авокадо, помидоры, специи, костный бульон останавливают старение кожи, улучшают её внешний вид, наполняют необходимыми веществами.

Как выглядеть моложе в 50 лет

В свои 50 лет женщина может выглядеть по-разному. Одни видят в зеркале бабушку с седыми волосами, уставшими глазами, а другие шикарную женщину, которая выглядит лет на 10 моложе своего возраста. Так вот чтобы отражение в зеркале не приносило разочарование следует воспользоваться следующими советами:

Уход за лицом. В крем для лица 50-летней женщины должны входить такие компоненты, как молочная и гликолевая кислота, глицерин, гиалуроновая кислота, коллаген, ретинол, а также витамины Е и С. Они замедлят старение кожи и поддержат ее упругость.
Процедуры

При выборе салонных процедур следует обратить внимание на фотолифтинг (использование светотепловых импульсов, которые воздействуют на глубинные слои кожи), химический лифтинг (разрушение верхнего слоя кожи), подтяжку лица нитями (использование под кожей удерживающих нитей из биосовместимых материалов), круговую подтяжку лица (подтягивание лицевых мышц и устранение излишней кожи).
Макияж и стрижка. Как и в 40 лет макияж 50 –летней женщины должен быть естественным и натуральным

Яркая помада в зрелом возрасте не под запретом, исключение лишь составят помады бронзовых и коричневых оттенков. Черный карандаш для глаз не рекомендуется использовать, от румян также следует отказаться. И не стоит забывать удалять волосы на лице, которые могут появится при гормональном сбое. Чтобы выглядеть моложе стоит выбирать цвет волос на 1-2 тона светлее натурального и избегать монотонности.
Стиль в одежде. В возрасте 50 лет женщине необходимо сделать ставку в выборе одежде на элегантность. Деловые костюмы правильного кроя, блузки рубашечного стиля, кардиганы и палантины, юбки и платья с минимальной длиной на ладонь выше колена – базовые вещи для гардероба 50-летней женщины. При выборе одежды также необходимо учитывать возрастные особенности. Высокие разрезы, откровенное декольте, прозрачные колготки будут под запретом.

Любая женщина в любом возрасте может выглядеть моложе своих лет. Главное – это заботиться о себе, любить себя и близких, радоваться жизни. И тогда можно обмануть свой паспортный возраст.