Ребенок бесит: учимся управлять эмоциями

Что происходит с ребенком, когда он плачет

Сегодня все еще существует такое странное понятие, что ребенку надо позволить кричать, оставив его одного в своей кроватке. Зачастую это происходит из-за элементарного непонимания или незнания того, как происходит развитие ребенка.

В первый год жизни младенца идет очень активное развитие головного мозга и формирование связей между нервными клетками (кстати, рост головы на первом году может косвенным признаком будущего интеллекта). Младенец физически был отделен от матери, когда их организмы составляли единое целое, и единственная для него возможность дать понять о своих надобностях – это беспокойство, и при необходимости – плач.

Если ребенок сильно беспокоится и кричит, у него высвобождается гормон кортизол, избыточное количество которого является токсичным для нейронов головного мозга —  и кто может сказать, какие связи не сформировались, какие нейроны были уничтожены, какие дефициты могут проявиться спустя годы после регулярного младенческого стресса?

В качестве примера негативного влияния от отсутствия отзывчивого и заботливого воспитания – плохо функционирующий блуждающий нерв, который связан и отвечает за многие процессы в пищеварительной системе: язвенная болезнь, синдром раздраженной толстой кишки и другие.

Ранний младенческий стресс является токсичным для пожизненного здоровья.

Формы газлайтинга

Газлайтер может использовать различные методы сознательного или подсознательного контроля/ управления, основанные на манипулировании другими людьми. Более того, многие газлайтеры являются не столько результатом определенного воспитания или отсутствия такового в правильной форме, сколько врожденной индивидуальной чертой. Основная причина этого заключается в том, что “перевоспитать” такого газлайтера нелегко, а иногда практически невозможно.

Наиболее распространенными вариантами или формами газлайтинга являются следующие:

Газлайтинг описывает человека, подвергающего сомнению ваши воспоминания. Он или она может сказать примерно следующее: “Вы никогда не помните точно” или “Вы уверены? “У тебя плохая (девичья) память” и так далее.
Дискредитация, заставляющая других думать, что вы сумасшедший/сумасшедшая, иррациональный или нестабильный человек.
Избегание/подавление, когда в разговоре происходит намеренное избегание и/или отрицание желательной для вас обратной связи. Человек, использующий этот прием, может притвориться, что не понимает вас (“отмахнуться”), чтобы избежать ответа на ваш вопрос (“отступить”, уйти от неудобной темы)

Например, она может сказать: “Я не понимаю, о чем вы говорите” или “Вы просто пытаетесь меня запутать”.
Игнорирование или минимизация: это происходит, когда человек принижает (уменьшает важность или силу ваших чувств) или игнорирует (намеренно игнорирует) ваши чувства. Он или она может обвинить вас в излишней чувствительности, впечатлительности или слишком бурной реакции, когда у вас есть серьезные проблемы, такие как: “Почему ты такой чувствительный/ленивый?”; “Не злись и не расстраивайся из-за такой мелочи!”; “Я просто пошутил”; “Почему ты все воспринимаешь так серьезно?”.
Отрицание или намеренное “забывание”

Отрицание/забывание включает образ человека, делающего вид, что он забыл события или то, как они произошли, наряду с отрицанием их как таковых. Такой человек отрицает то, что он сказал или сделал, или обвиняет вас в том, что вы все выдумали.
Отвлечение. В этом приеме человек смещает фокус обсуждения и вместо этого ставит под сомнение доверие к другому человеку. Например, он/она может сказать: “Это еще одна безумная идея, которую тебе подсказали твои друзья/мать/семья”.
Искажение или перефразирование. Когда газлайтинг уверенно и тонко искажает и перефразирует сказанное или сделанное в свою пользу, он может заставить вас начать сомневаться в себе, особенно в сочетании с притворным сочувствием, заставляя вас чувствовать себя “неустойчивым”, “иррациональным” и так далее.

Хотя любой человек может испытать газлайтинг, он особенно часто встречается в интимных отношениях и в социальных взаимодействиях, где существует дисбаланс власти. Человек, подвергающийся такому поведению, несомненно, подвергается риску насилия. Таким образом, газлайтинг может быть расовым, медицинским, семейным, партнерским, родительским, институциональным и т.д.

Как бороться с газлайтингом

Необходимо научиться противостоять газлайтингу в отношениях, пока это не зашло слишком далеко. Прислушайтесь к себе и научитесь доверять своим чувствам. Не перепроверяйте свои действия в прошлом, доверьтесь своим воспоминаниям. Расширяйте круг знакомств и интересов; сравнивайте ощущения от общения с разными людьми.

Отстаивайте свою точку зрения, не давайте возможность сбить вас с толку. Точно формулируйте ваши мысли и не бойтесь говорить о том, в чем уверены. Не поддавайтесь на провокации и манипуляции, если эмоции выходят из-под контроля – заканчивайте разговор.

Не позволяйте унижать себя, даже в шутливой форме. Отзеркаливайте поведение партнера, дайте ему возможность побыть на вашем месте, применяйте его же тактики и приемы. Перестаньте видеть себя виноватым, разрешите быть не идеальным человеком.

Поговорите с кем-то из своего окружения, кому можете доверять полностью. Это может быть кто угодно, но женщины чаще прислушиваются к мнению советчиков-мужчин, чем женщин.

Хвалите себя за успехи и достижения, гордитесь собой. Ищите признания у друзей, родных и коллег.

Обратитесь за консультацией к профессиональному психологу или психотерапевту. В некоторых случаях удается не только помочь измениться газлайтеру, но и сохранить отношения.

Если вам не удалось быть понятым – уходите.

Газлайтинг в отношении женщины в паре проявляется значительно чаще – мужчины владеют этим типом манипуляции лучше. Обычно люди верят тому, что им говорят, а женщины «любят ушами». Если вы попали в ситуацию, где вас газлайтят, обязательно решайте проблему, не терпите, иначе это повторится еще не раз.

Анджелина Джоли Эксперт
описание

Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг

Как проявляется газлайтинг?

В большинстве случаев подобной манипуляцией занимается человек неглупый и даже социально опасный

При вопросе, как распознать газлайтинг, следует обратить внимание на некие странности в поведении организатора психологического прессинга:

• Манипуляция памятью. Забывчивость не означает расстройство в видении окружающей действительности. Каждый из нас хотя бы раз в жизни страдал рассеянностью внимания. Озвученная забывчивость теряет радужную окраску, когда речь идет о намеренном внушении человеку информации о его предрасположенности к систематическим «провалам» в памяти.
• Рассуждения о неадекватности. Психически устойчивый человек должен серьезно задуматься, если кто-либо из ближайшего окружения старается навязать мысли о его странном восприятии окружающего мира.
• Постоянное унижение. В этом случае речь идет не об язвительных высказываниях относительно внешних данных жертвы. Признаки газлайтинга в подобном поведении манипулятора проявляются в желании преподнести объекту прессинга информацию касательно его низкого ай-кью.
• Разговоры о некомпетентности. Озвученные рассуждения организатор газлайтинга ограничивает областью гендерной принадлежности и возрастных особенностей жертвы. Выражения «что с тебя взять, женщина» и «да у тебя уже склероз» часто проскальзывают у таких особ.
• Обесценивание важных событий. Следует насторожиться, когда человек из ближайшего окружения старается обходить стороной похвалу относительно достигнутых результатов друга/родственника. При этом он не скупится на критику и язвительные замечания при его малейшем промахе.
• Отрицание сферы чувств. Для каждого человека важен его внутренний мир, который он открывает далеко не каждому. Приемы газлайтинга в этом случае заключаются в настойчивых попытках разрушить подобный «оазис» человеческих эмоций.
• «Перевод стрелок». Довольно распространенный способ обелить себя при своем довольно неприглядном поведении мало кого удивит. Легче выставить оппонента неадекватной личностью, чем признать наличие собственных недостатков в воспитании.

Стадии

Говоря о том, что это такое — газлайтинг, следует отметить фазы развития проблемы

Не важно, в какой сфере вашей жизни наблюдается такая манипуляция, стадии проблемы одинаковы

Самая первая фаза манипуляции заключается в том, что жертва замечает странное поведение абьюзера. Но старается не придавать этому значение, так как думает, что это несерьезно и такой инцидент единичный.

Вторая фаза заключается в том, что человек начинает сомневаться в себе, но все же старается отстоять свою точку зрения. Однако переубедить абьюзера невозможно.

Третья фаза заключается в том, что жертва начинает все же сомневаться в происходящем. Задумывается, что с ней все-таки что-то не так, она виновата и постоянно ошибается. Ей кажется, что если она будет вести себя «правильно», то человек не будет злиться.

Говоря о газлайтинге и что это, нужно понимать все последствия от таких манипуляций. Они довольно серьезны. Жертва может стать депрессивной или начать испытывать тревожное чувство. Это последствия для любого вида насилия.

Какими вырастают игнорируемые дети

Такой механический подход к развитию ребенка подразумевает, что ребенок «должен учиться быть независимым». Такой ребенок с младенчества знает, что его потребности не будут удовлетворены, они не заслуживают внимания, и помощи ждать неоткуда – если собственные родители в этом отказывают.

Теперь уже стало понятным, что такое «принуждение к независимости» приводит человека к еще большей зависимости, это будет несчастный, агрессивный, требовательный ребенок, который узнал что нужно очень сильно кричать, чтобы свои потребности удовлетворить. Глубокое чувство тревожности и неуверенности в себе останется с ним всю остальную часть его жизни. И напротив – своевременное реагирование и предоставление младенцу всего, в чем он нуждается, приводит к его действительной независимости позже.

Как вычислить газлайтера

Газлайтинг применяют люди, страдающие от психических расстройств. Их главная задача — сделать так, чтобы у вас не осталось моральных сил сопротивляться. Вы бы и хотели прекратить это общение, но все ваши усилия направлены на сохранение связи с реальностью, работу над своими ощущениями.

Газлайтеров можно опознать по характерным для них признакам. Они то и дело произносят ряд фраз, которые смело можно назвать террором. Есть несколько примеров.

«У тебя с головой не все в порядке. Тебе точно нужна помощь!»

Перевести это можно примерно так: «У тебя проблем нет. Просто ты понял мою сущность. Но лучше, чтобы ты сомневался в своей правоте, верил, что нуждаешься в помощи. Пока будет так, мне не придется меняться».

Газлайтеры убеждают жертву в наличии у нее психических расстройств. Для большей убедительности они провоцируют их на эмоции на людях, якобы демонстрируя окружающим у кого настоящие проблемы с психикой.

«Ты в себе не уверена, вот и ревнуешь»

«Я испытываю удовольствие, когда ты сомневаешься в своей красоте, индивидуальности, интеллекте. Если ты вдруг посмеешь что-то сказать о моих отношениях на стороне, я обязательно отвечу на обвинения. И, кстати, проблема не в том, что я двуличен. Ты не уверена в себе, когда я тебя унижаю или сравниваю с другими женщинами. Поэтому я найду кого-то лучше. Но потом».

Так проявляется газлайтинг в отношениях от мужчины. Нарциссы любят строить любовные треугольники. Это дает им власть над жертвами. Они намеренно заставляют ревновать, в результате чего получают над партнерами полный контроль. Если обвинить их в измене, они сразу же станут в оборону, начнут обвинять человека в неуверенности в себе, беспричинной ревности, неадекватности. Это помогает им полностью отвести от себя подозрения и продолжать тешить свое самолюбие.

Если газлайтеру предъявить неопровержимые доказательства предательства, они начинают злиться, уходят в себя, пытаются защищаться.

«У тебя слишком острая реакция»

Дословно эту фразу можно перевести так: «Это не ты чувствительный, это я бесчувственный. Мне все равно, что ты испытываешь. Но твои негативные эмоции — это удовольствие для меня. Поэтому когда ты реагируешь правильно, я продолжаю тебя унижать, оскорблять».

Необходимо выяснить причину обморока

К таким заболеваниям относятся:

• Дефицит железа может вызвать обмороки у быстрорастущих подростков, особенно у девочек, у которых обильные менструации.
• Внутреннее кровотечение. Предшествует травма: удар по голове или животу.
• Диабет. Внезапное падение уровня сахара в крови может вызвать обморок.
• Расстройства пищевого поведения. При анорексии могут возникать обмороки из-за обезвоживания, низкого уровня сахара в крови и изменений артериального давления или кровообращения, вызванных голоданием, рвотой или чрезмерными физическими нагрузками.
• Проблемы с сердцем. Нерегулярное сердцебиение(сердечная аритмия) или структурные проблемы  могут вызвать обморок. Обморок, который происходит во время физических упражнений, всегда требует медицинского наблюдения.
• Мигрень. Обморок является симптомом некоторых типов мигрени.
• Употребление алкоголя и наркотиков.
• Беременность.
• Синдром постуральной ортостатической тахикардии. Это состояние затрагивает примерно 1 из 100 подростков, у которых учащенное сердцебиение,  головокружение или обмороки возникают в положении стоя после резкого подъема из положения лежа. Эпизоды часто начинаются после вирусного заболевания, травмы или серьезной операции.
• Болезнь Аддисона/надпочечниковая недостаточность. У детей с этим заболеванием вырабатывается недостаточно гормонов, таких как кортизол, которые помогают контролировать реакцию на стресс, кровяное давление и уровень сахара в крови.
• Отравления. Попадание яда через рот, в том числе, лекарств, и вдыхание ядовитых газов.
• Эпилепсия и т.д.

Наиболее опасные обмороки

• Обморок во время физической активности
• Ощущение перебоев в сердце или сердцебиение
• Семейный анамнез внезапной смерти, особенно, у лиц моложе 50 лет. Ваш педиатр может спросить о близких родственниках, которые умерли в результате непреднамеренных травм или утопления, что могло быть связано с обмороком.

Во всех сомнительных случаях педиатр направит на консультацию к детскому кардиологу.

Как предотвратить обморок

• Не допускайте обезвоживания и следите за питанием ребенка. Убедитесь, что ваш ребенок выпивает много жидкости ежедневно. Ограничьте употребление кофеина и не пропускайте приемы пищи.
• Контролируйте артериальное давление. Если давление у вашего ребенка низкое, ваш педиатр может предложить изменить диету.
• Посоветуйте ребенку напрягать мышцы ног, менять положение тела и время от времени сгибать талию, когда он вынужден долго стоять, чтобы улучшить кровообращение и приток крови к мозгу.
• Не допускайте, чтобы ребенок в течение длительного времени находился под жарким солнцем и в душных помещениях. Ограничьте время пребывания в горячем душе, сауне, гидромассажной ванне и джакузи.
• Помогите ребенку научиться распознавать ранние признаки обморока. Когда у него начнутся симптомы, напомните ему положить голову между ног или лечь.

У вашего ребенка был обморок или предобморочные состояния и нужно разобраться в причинах, запишитесь на прием к детскому кардиологу, педиатру Екатерине Аксеновой.

Записаться на прием по телефону +7 (800) 707-54-39

Или 

Газлайтинг в отношениях — примеры

В отношениях газлайтинг может проявляться в обесценивании партнёра, его чувств и потребностей. В результате у жертвы снижается самооценка и появляется неуверенность в себе.

Например, вы заметили, что партнёр стал уделять вам меньше внимания, и это вас расстраивает или даже обижает.

Вы решаетесь сказать партнёру о своём беспокойстве, но вам отвечают: «Ты ведёшь себя как ребёнок! Не могу же я проводить с тобой всё своё время!» И тут вы начинаете чувствовать, что, возможно, и правда расстроились из-за пустяка и, кажется, действительно ведете себя не по возрасту, ведь взрослые люди якобы не зависят от своего партнёра и должны иметь много личного пространства.

И вот вам уже стыдно за то, что решились сказать о своих чувствах, вы считаете себя нюней и думаете, что зря подняли эту тему — только ещё больше испортили отношения.

Процесс газлайтинга

В первую очередь мучитель подбирает основу для первичных манипуляций, конечно же это слабые места человека, то в чем он изначально не очень уверен, это могут быть сложные отношения с другими людьми, интеллект, способность к серьезным решениям и даже внешний вид, в общем все то, на что можно надавить.

В дальнейшем ситуация развивается следующим образом, мучитель подбирает точки, например: «ты же говорила мне, что я у тебя первый?». Жертва, в данной ситуации девушка, точно понимает, что да, он первый, но к чему этот вопрос не понимает, задает любой наводящий вопрос. В ответ получает: «ну ты же говорила, что первый да?». В ответ он получает «да» и импульс стыда и удивления.

Первый этап начал набирать обороты, и дальше будет идти раскручивание ситуации, невзначай будет сказано слово о излишне широких бедрах, и что это физиологический признак того, что была ранняя сексуальная жизнь и большое количество партнеров. Дальше, больше. Вопрос будет стоять домокловым мечом, ровно до того момента пока жертва не засомневается в собственном ответе. Все, этап пройден можно перейти на новый уровень.

Второй этап не такой и сложный, и его не сознательно проскакивают хорошо воспитанные девушки филологи, когда говорят своим парням: «ты не правильно говоришь, надо не дОговор, а договОр!», «это не свекла, а свёкла» и множество подобных, казалось бы невинных фраз. В действительности же все подобные фразы и диалоги выставленные на основании них ведут к одному, к комплексам и потере уверенности в себе, все эти замечания приводят к тому, что каждое возможное слово будет обкатываться в уме и только потом сказано, а это не есть хорошо.

Третий этап, включает в себя физическое давление. Обычно это сопровождается фразой: «уйди, ты ничего не можешь». И вот объект насилия стоит в сторонке, а насильник делает какое-то дело, и вроде бы стоять и радоваться, но когда тебя лишают всех дел и убеждают в твоей непригодности — это не просто давит, а ломает.

Четвертый этап газлайтинга включает в себя унижение жертвы на людях. Это может быть все, что угодно от рассказанного секрета до доведенной до абсурда ситуации. Кстати, люди способные выстраивать подобную линию отношений не испытывают сложностей при моделировании скандальной ситуации, при этом сами в ней не участвуют, затягивая только жертву.

Пятый этап подразумевает становление мучителя и жертвы лучшими друзьями. Удивительно, но жертва видит в своем мучителе только хорошие качества, которые он отобрал. Видит смелость, честность, ум, уверенность, не скандальность, и все возможное, что можно только увидеть в человеке.

После того, как жертва доходит до крайней точки, вытащить ее из этих сетей очень сложно, мало того, что она сама не захочет. Так она расскажет об этом своему «другу», который играя на доверии будет рассказывать о плохих друзьях, что хотят сломать всю жизнь невинной и слабой жертвы. Таким образом каждый раз, когда она будет хоть как-то сопротивляться, в ответ будет получать заряд эмоций и монологов обличающих всех вокруг. Кроме того, таким образом насильник выстраивает особые логические цепочки в голове жертвы и может уже просто говорить полный бред, который слабая сторона будет принимать за истину в первой инстанции.

Причины возникновения

Как уже говорилось ранее, существуют разные виды газлайтинга и, конечно же, причин также не мало. Иногда люди сами не подразумевают, что используют психологическое насилие, и они просто не понимают, что у каждого человека есть право на свое мнение. Такие агрессоры просто не умеют по-другому общаться. Они словно вампиры пьют энергию с жертвы, когда та пытается защититься.

Также некоторые абсолютно точно знают, что такое психологическое воздействие и как манипулировать людьми. Возможно, они не знают, как называется сама техника, но при этом хорошо управляют людьми, их эмоциями и мыслями.

Есть и еще одна причина, по которой некоторые люди используют технику газлайтинга. Таким образом они повышают свою самооценку, унижая других. Это достаточно частое явление в семейной жизни, на работе, даже на различных форумах и сайтах. Например, на одном из ресурсов девушка просит совет по поводу ситуации, что парень её обижает. Чаще всего в ответ она получает комментарии, что она сама в этом виновата. Разве это не психологическое воздействие?

Виды газлайтинга

Газлайтинг в отношениях мужчины и женщины

Отношения в паре, как правило, подразумевают близость, а это очень большое пространство для газлайтинга. Можно пробовать и даже совмещать различные тактики, а в дополнение сделать так, чтобы партнер перестал общаться со своей семьей и друзьями. В итоге получится непростая ситуация, из которой очень тяжело найти выход.

Приведем простой пример: мужчина – газлайтер. Чтобы жена была под его контролем, он регулярно говорит, что у нее плохая память и она не выполняет своих обещаний. Таким образом, в ней зреет чувство вины и начинают зарождаться сомнения в возможностях. Как только это произошло, мужчина легко может принудить ее сделать то, что хочет он (например, эксперименты в сексуальной жизни).

С одной стороны, женщина начнет думать, что это ей действительно нужно, но с другой – чувство постоянного дискомфорта будет поедать ее изнутри.

Газлайтинг в дружбе и семье

Тактика газлайтинга в дружбе – отрицание, фразы, вызывающие внутреннее напряжение и обесцененные эмоции. Отношения с родителями тоже подходят под эти определения. Они не хотят понимать и принимать чувства ребенка, который уже вырос, и считают его переживания бессмысленными.

Например, подруга (или мама) показывает свое превосходство и периодически позволяет себе следующие фразы, касающиеся телосложения: «Кто тебе еще скажет, как не близкий человек? Ты сильно потолстела. Я говорю тебе об этом не для того, чтобы обидеть, а любя и заботясь».

Газлайтинг на работе

Основные приемы в этом случае – убеждение в ненормальном поведении, отрицание и перекладывание ответственности на других.

Отличный пример газлайтинга из жизни: руководитель отдела считает, что он всегда прав

Он дает вам важное задание. Вы все выполняете, но дирекция не принимает работу

Руководитель при всех говорит, что ничего не знал про вашу инициативу, и начинает отчитывать за такие действия.

О газлайтинге из первых уст

Среди знакомых нашего корреспондента оказалось немало тех, кто на протяжении долгого времени терпел унижения и манипуляции по отношению к себе.

Например, Вероника, 27-летний программист из Москвы, рассказала, что впервые столкнулась с газлайтингом в 21 год.

«Газлайтил меня один молодой человек. Сейчас вспоминаю и поверить не могу, что это произошло со мной. Он постоянно мною манипулировал, я была в каком-то страхе и зависимости от него и в то же время не понимала этого. На тот момент мне казалось, что я люблю его, но это явно было что-то нездоровое. Он часто говорил фразы типа «Я знаю, ты этого хочешь» или «Ты не можешь на меня злиться, потому что любишь меня». Какой-то гипноз настоящий. Глаза открылись после того, как во время ссоры он попытался закрыть мне рот и начал грубо ко мне приставать. На следующий день он вёл себя как ни в чём не бывало, а когда я заявила, что он делал то, чего я не хотела, против моей воли, снова услышала «Кому ты врёшь, ты знаешь, что ты этого хотела«.

По словам Вероники, их отношения прекратились. Ей пришлось заблокировать его везде и перестать общаться с их общими друзьями, чтобы «вылечиться» от его манипуляций. После этого девушка ещё два года ходила к психотерапевту.

Своей историей поделилась и Маша, студентка столичного вуза. Мария рассказала, что живёт с парнем, который старше её на 8 лет. У него алкогольная зависимость, от которой он не может избавиться. Маша работает, а он, по её словам, только пропивает все деньги и при удобном случае винит во всём её.

«Говорит, что все наши проблемы из-за собаки, которую я притащила в дом (она грызёт мебель иногда). Уже два раза я уезжала к маме из-за ссор, и оба раза мы сходились по моей инициативе. Он пропивает все сбережения, попрекая меня моими же накоплениями. Сейчас он не работает, но последние деньги тратит на алкоголь и предъявляет мне по поводу занятий моих с репетитором (якобы я на него деньги трачу)… И вечно во всём виновата я: из-за меня он запил, из-за меня он тратил деньги направо и налево, всё из-за меня. Постоянные слёзы и скандалы», – рассказала девушка.

Маша также призналась, что уже долгое время не могла осознать, что держит её рядом с ним уже не любовь, а какое-то подчинение или страх. Сейчас, по её словам, она старается постепенно отстраняться от него.

Среди тех, кто решил рассказать о своём опыте газлайтинга, оказался и сам газлайтер. Молодая девушка, живущая в Америке, попросила не раскрывать её имя:

«Я постоянно манипулировала своими парнями и била их. Однажды я, чтобы надавить на молодого человека, с утра не заходила ни в какие соцсети и не брала трубку, когда он звонил. Просто чтобы поиздеваться. Другого молодого человека я била, когда чем-то была недовольна, и угрожала ему, что брошу, если он не начнёт себя вести так, как захочу я. Естественно, потом извинялась, но всё всегда повторялось. Из раза в раз одно и то же. Я могла специально игнорировать сообщения и звонки, чтобы заставить человека почувствовать себя виноватым, хотя на самом деле вина была на мне. Также я всячески унижала парня, просто «втаптывала в грязь», несмотря на то, что он испытывал ко мне чувства. Я постоянно подозревала парня в изменах и «долбила» ему мозг – всё доходило до того, что я сидела на его странице и следила за каждым сообщением. Запрещала общаться с друзьями и подругами. Манипулировала человеком с помощью иллюзии выбора. Заставляла выполнять мои желания, устраивала истерики, тем самым добиваясь внимания

Завладев этим вниманием, крепко хваталась, и человек уже был в моей власти. Всё это звучит жестоко, но такая я, и с этим я живу».

Симптомы истерии у детей

Уже в год дети весьма самостоятельны и любопытны, стремятся исследовать окружающие его предметы. Желания малыша становятся определяющими в его поведении. Любой запрет и препятствие может вызвать истеричную реакцию, начало которой сопровождается громким плачем и криками. Ребенок находится в напряженном состоянии, жмурит глаза, импульсивно стучит кулаком по окружающей поверхности, а при приближении взрослых может кусаться и драться. При этом слезы у него могут отсутствовать. Гнев сменяется громким плачем. Постепенно припадок начинает утихать, ребенок расслабляется. От сильных эмоций организм утомляется и устает. 

Проявление истерии у ребенка в возрасте 3-х лет является попыткой установить свои правила и доминировать над окружающими его людьми. Социальные связи становятся сложнее. Ребенок пытается сопротивляться не только словами, но и поступками. Любое «нет» со стороны родителей может вызвать истерию, которая сопровождается театральным падением на пол, судорогами, дугообразным выгибанием тела и даже кратковременной остановкой сердца. Головокружение, тошнота, боль от ушибов и царапин – все это сопровождает ребенка по окончанию каждого приступа истерики.

Симптомы истерии у подростков немного отличаются от детских. Истеричная реакция может начаться по любому незначительному поводу. Среди основных признаков:

• тахикардия;
• повышенное артериальное давление;
• краснота кожи и белков;
• одышка;
• истеричный плач;
• битье окружающий предметов.

Нередко дети даже рвут на себе одежду, катаются по полу, травмируют себя. Отличается приступ истерии от других психических расстройств полным сознанием ребенка. Припадок завершается при отсутствии либо «зрителей», либо желаемого результата

Способы защиты

Выше уже описан один из методов защиты — непреклонность. Давайте рассмотрим как противостоять газлайтингу в том случае, если разорвать отношения и решить все мирно не получается.

Вернемся к той же непреклонности. Если вы помните то, что помните, то не подвергайте это сомнению. Ваша главная защита — стойкость и непокорность. Не нужно подчиняться фразам: «Это неправда». Ваше мнение должно быть непоколебимым. Не позволяйте себя обмануть. Для абьюзера тогда вы станете тяжелым человеком.

А теперь по поводу обмана. Рассматривая то, что это — газлайтинг в психологии (определение в начале статьи), следует отметить важную черту такой манипуляции. Речь идет о том, что человек пытается воздействовать на вас. И он не заслуживает доверия. Как бы вам не хотелось, подвергайте сомнению каждое сказанное им слово. Газлайтеры будут пытаться вас убедить в том, что нужно им, даже если в ситуации неправы именно они. Никогда вы не услышите от такого человека: «Извини, я был не прав». Не тратьте время на убеждения, приводя доводы. Для таких людей не существует логики, объективности или рациональности. Ведь абьюзер хочет выставить вас дурачком. Не тратьте свои нервы на бессмысленные споры, в которых вам не победить.

Никогда не надейтесь на то, что человек изменится и будет лучше. Мы ведь, говоря о том, что это — «газлайтинг», должны понимать, что это ненормальное явление, которое сложно искоренить. Одна из причин, почему некоторые женщины терпят насилие заключается в том, что они думают, что их партнер вот точно изменится после сегодняшнего избиения или же морального давления. Но забудьте об этом! Газлайтер никогда не встанет на ваше место, не подумает о том, что же вы чувствуете. Ему было и будет все равно.

Отстранитесь от всех замечаний, которые дает вам газлайтер. Это непросто, так как во многих провокационных ситуациях хочется защитить себя. Но со временем вы адаптируетесь, вам станет проще сдерживаться. Вспоминайте каждый раз о том, что человек не способен мыслить четко и ясно. Помните, что вы рациональный человек, который доверяет в первую очередь самому себе

Важно научиться различать реальный мир и претензии газлайтера. Не всегда у нас есть шанс полностью закрыться к себе или же уйти от человека

Поэтому вам нужно найти баланс. Вы должны научиться распознавать манипуляцию и отключаться на время этого. Не поддавайтесь на уловки абьюзера.

Какие фразы может использовать газлайтер, чтобы ввести вас в замешательство?

Знаешь, раньше ты был(а) другой, а сейчас тебя сложно узнать.

Дальше следуют, естественно, обвинения вымышленные или, чрезмерно преувеличенные незначительные изменения в поведении

Например, «Ты перестала уделять внимание…», «Раньше ты был другим», «Я тебя не узнаю», «Ты какая-то странная последнее время». Это обвинения и они направлены на возбуждение сомнений в себе, в своей адекватности и одновременно выработку чувства вины

Давай забудем, что было и начнем все с чистого листа

Это явный уход в сторону от решения проблемы. Правильно было бы «забыть» только после исправления того, что было сделано. Но после такого заявления жертва, пытающаяся «выяснять отношения», предъявляющая претензии, будет выглядеть мелочной, сварливой, чем даст оправдание газлайтеру и укрепит его позицию. Поэтому часто жертва, даже если не спускает ситуацию на тормозах, всё равно будет задавать себе вопрос, «А может это я все неправильно воспринимаю?»

Это же просто шутка. Ты что, шуток не понимаешь?

Оскорбительные замечания, которые может делать газлайтер, конечно, неприятны и вызывают ответную реакцию. В ответ он может перевести все в шутку и выставить партнера неадекватным и истеричным. Это особенно наглядно, когда есть бэкграунд, невидимый окружающим. Абьюзер-газлайтер часто доводит свою жертву до состояния, когда ее реакция на такие подколки выглядит абсолютно неадекватной для внешнего наблюдателя. И в таких случаях обратная связь жертве от наблюдателей будет поддерживать концепцию газлайтера и повышать смятение жертвы.

Они пытаются настроить людей против вас

Газлайтеры – мастера по манипулированию. Они с легкостью находят людей, которые будут стоять за них горой, и стараются использовать их против вас. Эти лица будут отпускать комментарии наподобие: «Тот человек знает, что вы не правы», или «Этому человеку тоже известно, что пользы от вас никакой». Имейте в виду, что их высказывания подчас ничего не имеют общего с действительностью.

Газлайтер постоянно лжет. Он использует такую тактику, чтобы вы оказались в растерянности, не зная, кому доверять. В итоге подобная манипуляция снова приведет вас к газлайтеру, чего он, собственно, и добивался. Изоляция дает ему больше контроля.

Признаки газлайтинга

Жертву пытаются убедить в её неадекватном восприятии реальности — в том, что она либо неправильно запомнила событие, либо вообще его придумала. «Ты себе всё придумал(-а), либо тебе это приснилось. Я никогда такого не говорил(-а)».

Отрицание и обесценивание. Газлайтер может обесценить:

• Достижения: «Подумаешь, получил повышение! Зато до этого три года сидел на одной должности».
• События: «Я так никогда не делал(-а)!»
• Чувства: «Хватит ныть! Займись делом».
• Эмоции: «На дружеские советы не обижаются».

Маска дружелюбия и заботы. Газлайтер утверждает, что искренне беспокоится о вас, потому и делает вам замечания. Свои непрошеные советы он подкрепляет фразой: «Для твоего же блага стараюсь!»

Кто может стать жертвой газлайтинга?

Жертва газлайтинга — это почти всегда женщина, у которой есть проблемы с уверенностью в себе, с самооценкой и чувством границ. Как правило, еще до отношений с конкретным человеком у нее проявляется сильная зависимость от чужого мнения. Если женщина болезненно реагирует на критические замечания и комплименты в свой адрес, часто колеблется при принятии каких-то решений, регулярно сомневается в своей правоте — это тревожные признаки.

При этом жертвой газлайтинга может стать не только женщина с выраженной виктимностью. В переделку часто попадают и вполне успешные социально, окруженные друзьями представительницы прекрасного пола, у которых внешне все хорошо. Но если у женщины где-то внутри есть червоточина сомнений в себе (например, в своей женственности), опытный манипулятор может использовать это для «подтасовки» убеждений: «Но ты же в этом не слишком хорошо понимаешь? Помнишь, ты сама говорила, что женская интуиция — это не про тебя?»

Усугубляющая проблема — чувство границ. Если оно развито достаточно хорошо, то женщина, даже мучимая сомнениями, может вовремя остановить манипулятора: «Я больше не хочу обсуждать эту тему!» Но если это ей дается с трудом, то он может продолжать свои действия.

Газлайтинг и абьюз — отличия

Абьюз — это моральное или физическое насилие над человеком, которое может осуществляться самыми разными способами, в том числе при помощи газлайтинга.

Эмоциональный абьюз включает в себя множество манипуляций, разрушительно влияющих на психику человека, — например, игнорирование, внушение чувства вины и стыда, запрет на общение с друзьями и многое другое. Газлайтинг имеет меньшие масштабы, он может быть частью абьюза и одним из методов.

Также газлайтинг может быть особенностью коммуникации или ситуативной реакцией. Опасным он становится, когда у вас нет возможности обсудить с человеком его поведение либо когда общение или отношения с ним становятся для вас дискомфортными.