Правила и принципы обучения
В процессе обучения уделяйте внимание положению туловища и дыханию малыша. Спина должна быть прямой, тело – не отклонено назад, вперед или в стороны. Кисти рук должны вращаться свободно без напряжения, локти и предплечье – прижаты к туловищу
Кисти рук должны вращаться свободно без напряжения, локти и предплечье – прижаты к туловищу.
В процессе прыжков малыш должен постоянно дышать. Не допускайте, чтобы он задерживал воздух в легких. На вдохе прыгаем, на выходе приземляемся обратно. Если появилась одышка, делаем перерыв.
Не забывайте хвалить кроху за выполненные упражнения и задания. Отмечайте, что в этом раз получилось лучше, чем в предыдущий. Говорите, что с каждой тренировкой малыш становится сильнее и выносливее. Ведите себя уверенно и дружелюбно. Попробуйте построить тренировку в виде игры.
Не ругайтесь, не раздражайтесь и не кричите, если у крохи что-то не получается. Это может отбить всяческое желание заниматься. Лучше подбодрите ребенка, покажите упражнение еще раз и повторите вместе. Но не перегружайте ребенка и не тренируйтесь до изнеможения. Это опасно для детского организма и для психики малыша.
Помните, что тренировки должны приносить радость и удовольствие. Разнообразьте занятия, не используйте каждый раз одни и те же упражнения, иначе ребенку это быстро надоест. Можно применять различные детские игры со скакалкой. Это станет подходящим вариантом, если вы не знаете, чем занять ребенка на улице летом.
Подписывайтесь на нашу группу Вконтакте
Виды скакалок
Пройдясь по детским и спортивным магазинам, я не увидела большого разнообразия скакалок. Но этот простой снаряд легко делается своими руками из бельевой верёвки. Покупая скакалку, выбирайте прочный и тяжёлый материал. Она может быть красивой, но неудобной. А удобство – главное качество скакалки.
У новой скакалки отрегулируйте длину по росту своего ребёнка. Правильно это делается так:
- наступите на середину скакалки,
- ручки закрепите на уровне пояса.
Варианты короче или длиннее в равной степени неудобны.
У скакалки есть ещё одно достоинство: ей везде найдётся место хранения. А вот скакать – это пожалуйте на улицу или в спортивный зал.
Игры для детей в 3-4 года
Уже к трем годам большинство детей хорошо бегают и умеют прыгать на двух ногах, а кто-то даже на одной. Игры со скакалкой помогают развивать крупную моторику, роль которой в умственном и речевом развитии не на последнем месте. Игры подходят для любого количества детей, играть в них можно во дворе дома или в детском саду.
Змейка
Взрослый берет скакалку за один конец и создает волны, а ребенок от них уворачивается (отпрыгивает в сторону, перепрыгивает). Волны можно создавать как в плоскости пола (двигать скакалку в стороны), так и вверх (как будто вы легонько бьете кнутом).
Паутина
Дома или во дворе взрослый обвязывает скакалкой турник, спортивную лесенку, скамью, стол или дерево так, чтобы получилось подобие паутины. Ребенок последовательно ее распутывает, затем можно поменяться ролями: малыш делает паутину, а взрослый развязывает, сам или с его помощью.
Перетягивание каната
Для этой игры нужна очень крепкая скакалка. Двое детей берутся за концы и тянут в разные стороны. Позади участников можно поставить кубики как линии финиша. Первый, кто коснется предмета позади себя, выиграл.
Ход игры
Правила, как играть в карты в «101», достаточно просты. Эта игра не ассоциируется с высоким уровнем сложности, но она очень хорошо развивает внимательность и память. Итак, человек, сидящий слева от первого игрока, должен сделать свой ход. На карту, лежащую на кону, нужно сверху положить карту с тем же значением или такой же точно масти. Если в выданных ему пяти картах не находится подходящая, тогда он тянет одну карту из колоды. В случае неудачи дополнительная карта остается у него, ход пропускается и передается другому игроку. В правилах, как играть в «101» в карты, существуют свои особенности и нюансы. Об этом написано ниже.
Так процесс игры продолжается до того момента, пока один из игроков полностью не сбросит свои карты, после этого все карты, имеющиеся у игроков, открываются и проводится подсчет, очки записываются, и следует новая раздача. Игра длится до того момента, пока счет не дойдет до 101 балла. Если игрок набрал ровно 101 балл, то его счет обнуляется, а вот тот, кто «перебрал», автоматически становится проигравшим.
Игры для малышей от 1 до 3 лет
С детьми такого возраста лучше играть дома, чтобы малыш не поранился об асфальт при неловком падении. Скакалка помогает закрепить моторные навыки, подготовить кроху к прыжкам, помогает разучить понятия «право», «лево», «боком», «передом», «задом». Кручение скакалки детскими ручками полезно для мелкой моторики.
Ножки идут по дорожке
Взрослый выкладывает из скакалки на полу кривую линию, а ребенок должен пройти по ней от ручки до ручки и обратно, при этом не сойти с дистанции. Можно считать шаги и ненавязчиво разучивать счет до десяти.
Перешагиваем через ручеек
Скакалку нужно привязать концами к ножкам двух стульев или другой мебели так, чтобы она была невысоко от пола. Малышу нужно перешагивать «ручеек», поворачиваясь к скакалке то лицом, то левым или правым боком. Ближе к 3 годам ребенок учится прыгать, и тогда можно просить его перепрыгнуть через преграду.
Рисуем фигуры
С помощью скакалки можно изучать геометрические фигуры, выкладывая их на полу. Пусть малыш отгадывает название фигуры или помогает вам «рисовать».
Ищем скакалку
Родитель прячет скакалку в комнате среди игрушек или вещей так, чтобы торчал только «хвостик» (ручка). Малыш должен найти пропажу глазами, а затем вытащить ее из «тайника». Можно показать ребенку, как тянуть, перебирая руками.
Игра «Вышибалы»
Одна из самых любимых и популярных игр для детей на улице, в которую можно играть часами. Так же можно пригласить взрослых. Чем больше людей участвует, тем веселее!
Иллюстрация к детской игре на улице «Вышибалы»
Правила игры «Вышибалы»
- Выбираются 2 ведущих, который встают друг от друга на расстоянии 5 – 7 метров. Можно обозначить их позиции линиями.
- Остальные игроки встают посередине.
- Ведущие (вышибалы) начинают кидать мяч друг другу, стараясь попасть (вышибить) кого-нибудь из остальных игроков. При этом мяч, стукнувшийся о землю и попавший в игрока не считается результативным.
- Игроки могут не только уворачиваться от мяча, но и взаимодействовать с ним в зависимости от броска.
| Название | Описание |
| Свечка | свечкой считается мяч, не успевший ударится о землю и пойманный игроком. Свечка — это лишняя жизнь. Ее игрок может оставить себе или подарить выбитым товарищам и вернуть их в игру. При неудавшейся попытке поймать свечку игрок выбывает. |
| Ручеёк | вышибала кричит ручеёк! и отправляет мяч катиться по земле. Все, кто в центре, должны выстроиться в шеренгу, расставив ноги «воротцами» Мяч должен прокатиться через все воротца. Тот, под кем мяч не прокатился, выбывает. |
| Речка | как «ручеёк», только мяч не только катится, а ещё и прыгает |
| Бомба | вышибала кричит «Бомба!» и бросает мяч вверх. Игроки в центре должны сесть на корточки, накрыв голову руками и не двигаться с места. Тот, кого заденет мячом, выбывает. |
| Граната | вышибала кричит «Граната!» и бросает мяч как обычно. Игроки при этом не могут двигать ногами |
| Салют | как «бомба», только игроки должные не присаживаться, а поднять руки и закричать «Ура!» |
| Торпеда | как «ручеёк», только надо встать к мячу боком, одну ногу согнуть в колене, а другую вытянуть назад. В такие воротца и надо пропустить мяч. |
| Камень | вышибала кладет мяч рядом с линией и кричит «Камень!». все игроки должны быстро обежать вокруг мяча. Когда последний игрок обежит мяч, вышибала хватает мяч и кидает. Обычно он попадает в спину последнему убегающему. |
| Куропатка | похожий на камень вариант: водящий присаживается и помещает голову между колен — чтобы никого не видеть. А игроки должны обежать его и убежать. И опять мяч достаётся последнему |
| Макарончики | вышибала кричит «Макарончики!» и бросает мяч. Игроки, услышав эту команду встают, руки по швам и начинают раскачиваться волной. двигаться с места нельзя. Тот, в кого попал мяч, выбывает |
| Солдатики | при этой команде все игроки встают неподвижно как солдаты — руки-ноги вместе, мяч катится по земле, как в «картошке». Тот, кого мяч задел, выбывает |
С такими бросками игра становится еще более веселой и интересной!
Польза скакалки
Скакалка – это не просто игрушка. Это настоящий спортивный инвентарь!
Не случайно многие спортсмены: и боксеры, и волейболисты, и футболисты, да и многие другие используют ее на тренировках. Это тренажер, который делает ноги сильными, а руки ловкими.
Кроме этого игры со скакалочкой развивают координацию движений, чувство ритма, внимательность. А еще благотворно влияют на вестибулярный аппарат. Так что если вашего , обязательно купите ему скакалку и научите играть с ней.
Думаю, что и вы, уважаемые родители, будете не против вспомнить как это было и показать своему ребенку пару крутых прыжков)
Подборка подвижных игр и упражнений со скакалкой на улице
Многие игры со скакалкой известны родителям еще из их детства. Чтобы обогатить игровой арсенал детей для домашнего использования, можно предложить как классические, так и современные подвижные игры со скакалкой и упражнения.
Подвижные игры
Рыбак и рыбки
В игре выбирается ведущий (рыбак), остальные игроки — рыбки. Участники становятся в полукруг. Ведущий располагается в центре перед игроками. Один конец скакалки находится в руке, другой свободно расположен на земле. Начинает раскручивать по кругу. Свободный конец должен пролетать под ногами участников. Им нужно успеть подпрыгнуть. Если скакалка касается ног, значит «рыбка» поймана, игрок должен выйти из круга. Играть до последнего участника.
Я знаю пять имен, овощей, фруктов, цветов
Можно использовать одну скакалку на всех либо у каждого своя. Правила игры в том, чтобы произнести одно слово из словесного ряда во время прыжка. Словарный игровой ряд: «Я знаю пять имен девочек, Кристина раз, Катя два, … . Я знаю пять цветов, астра раз, роза два…». Нужно сделать по 5 прыжков на каждую категорию объектов, не ошибившись в порядке слов. Если игрок делает ошибку, ход передается следующему.
Десяточки
Принимать участие в игре может любое количество участников. Игра состоит из десяти этапов. Каждый последующий этап сложнее предыдущего. Если скакалка задевает ногу или голову, это считается ошибкой. Сбившийся участник передает ход следующему. Повторять нужно с того места, на котором ошибся. Этапы игры:
- десять раз прыгнуть на двух ногах вперед;
- девять раз назад также;
- восемь раз прыгнуть на одной ноге вперед;
- семь назад также; — шесть раз вперед, на двух ногах, скрестив руки;
- пять прыжков также, только назад;
- четыре прыжка вперед, поочередно меняя ноги;
- три прыжка также, только назад;
- два прыжка со скрещенными руками вперед, на одной ноге;
- один прыжок также, но назад.
Победит тот, кто без ошибок прошел все этапы.
Салки
Подобные игры на улице будут интересны не только школьникам, но и старшим дошкольникам, начиная с 5-6 лет. Нужно начертить большой квадрат, за границы выбегать нельзя. Скакалку завязать в круг. Ведущий надевает его как обруч, придется придерживать одной рукой. Так он должен догнать кого-нибудь из участников. Пойманный игрок становится в круг к ведущему. Теперь вдвоем пытаются догнать еще одного. И так до последнего участника.
Часы
Играть могут более трех человек, чем больше, тем интереснее. Два игрока становятся друг напротив друга. Тренажер натягивают между собой по уровню колен. Начинают покачивать его в такт словам «тик-так, тик-так». Оставшиеся игроки становятся в очередь. Первый участник становится возле скакалки. Перепрыгивает через нее один раз. Следующий — два раза, так до десяти. Если игрок сбивается со счета, то меняется местом с тем, кто крутит.
Упражнения — тренажеры
Кроме игры со скакалкой на улице полезны упражнения — тренажеры, которые можно проводить не только на улице, но и в домашних условиях. Упражнения помогут ловко обращаться со спортивным инструментом, чувствовать его, прыгать разными способами, развить гибкость. Начинать такие занятия полезно в дошкольном возрасте.
Перешагни препятствие
Скакалку сложить вдвое. Взять в руки перед собой. Перешагивать вперед и назад. Нужно следить за тем, чтобы ноги переставлялись попеременно. Повторить 6-7 раз.
Змейка
Упражнение можно выполнять, сидя на полу. В одну руку взять конец скакалки, другой положить на пол. Выводить волны, как будто ползет змея. Руки менять, повторять 6-8 раз.
Кто выше
Для выполнения действия прыгалку сложить. Задача в том, чтобы подкидывать ее и ловить. Когда ребенок научится, упражнение усложняется. Например, предмет подкинуть, потом
подпрыгнуть, поймать. Или повернуться вокруг своей оси.
Часики
Упражнение делать стоя. Ноги поставить врозь, руки поднять вверх с натянутой скакалкой. На счет раз наклониться вправо, два — выпрямиться, три — влево. Повторять 5-6 раз. Если ребенок умеет уже прыгать, тогда пусть делает такое упражнение. Для здоровья детям хватает 100 прыжков в день.
Важно! Одежда для упражнений должна быть удобной, обувь комфортной. Босиком прыгать не желательно
Начинать тренироваться могут дети с трех лет.
Схемы игры в резиночку для детей
Схем прыжков придумано множество, одни совсем простые, другие почти невыполнимые, особенно для маленького ребенка.
Березка
Станьте боком к резинке. Перепрыгните через одну часть, потом через вторую, при этом шнур должен остаться между ног. Обычно действия повторяют по количеству лет игрока.
Бант
Станьте перед резинкой. Запрыгните на одну часть шнура так, чтобы одна стопа оказалась под ним, другая над ним. В том же положении перепрыгните на другую часть так, чтобы сохранилось симметричное расположение ног.
Пешеход
Станьте перед резинкой. Запрыгните на нее так, чтобы каждая нога прижала определенную часть к земле. Затем перепрыгните так, чтобы положение ног относительно ступней шнура поменялось.
Платок
Станьте перед резинкой. Запрыгните на ее удаленную часть обеими ногами. При этом приближенную часть во время прыжка зацепите за свои ноги. Затем выпрыгните так, чтобы резиночка вернулась в исходное положение, а ноги не запутались.
Эта схема резиночек имеет другую вариацию исполнения: на удаленную часть нужно не запрыгивать, а перепрыгнуть, зацепив ногами переднюю часть.
Конфета
Станьте внутрь закрученной в виде конфеты резинки. Подпрыгните, чтобы резиночка расправилась. Завершить прыжок нужно, точно приземлившись ступнями на обе части шнура.
Конверт
Станьте боком к резиночке. Запрыгните одновременно двумя ногами на удаленную часть, захватив во время прыжка приближенную. Подпрыгните, позволив частям распутаться, затем приземлитесь обеими ногами на части резинки.
Корабль
Упражнение на старте не отличается от предыдущего. Но после прыжка не нужно приземляться на части резинки. Прыгнуть нужно так, чтобы они оказались между ног. Эти резинки перекрестите в одном направлении, затем в другом. Снова расположите между ног.
Простое упражнение, подразумевающее прыжки по шнурам на одной ноге.
Цветок
Станьте так, чтобы смотреть на одного из удерживающих. Обе части резиночки должны располагаться между ног. Подпрыгивайте, приземляясь на резинки пятками. Действия обычно повторяют в количестве полных лет удерживающего игрока.
Косынка
Захватив одной ногой приближенную часть резинки, передвиньте ее за удаленную. Подпрыгните, обернувшись полукругом вокруг своей оси, но продолжая удерживать шнур. В результате другая нога окажется за удаленной резинкой. Подпрыгните, чтобы приближенная часть оказалась между ног.
Игла
Резиночку необходимо удерживать одной ногой. Станьте перед резинкой. Зацепив ногой удаленную часть, подтяните ее к себе, расположив перед приближенной. Встаньте на нее обеими стопами. Подпрыгните, чтобы резинка распрямилась. Приземлитесь обеими стопами на приближенную часть.
Ленинградские резиночки
Фактически не отличаются от обычных, только в ходе выполнения каждого движения игрок проговаривает как считалку по слогам: «Ле-нин-град-ски-е».
Тройки
В этом варианте игры каждое действие производится с подпрыгиванием на одном месте: 3 раза, затем 2, в завершение 1 раз.
Станьте боком к резиночке. Подпрыгните трижды на месте. При совершении 1-го прыжка переставьте ногу за приближенную часть шнура, попрыгайте 3 раза. Переставьте другую ногу, чтобы оказаться внутри шнуров, снова попрыгайте 3 раза. Перенесите первую ногу за удаленную резинку, опять 3 прыжка. Далее во время прыжка перевернитесь в другую сторону, совершайте аналогичные действия, только с 2-мя подпрыгиваниями. Потом опять во время прыжка перевернитесь, и сопровождайте действия уже одним прыжком.
Десятки
Этот вариант игры подразумевает многократное выполнение определенного набора действий. К примеру, нужно выполнить 10 «пешеходов», 9 «карандашей», 8 «березок», 7 «конфет», 6 «цветков», 5 «конвертов», 4 «банта», 3 «косынки», 2 «иглы» и 1 «платок». Задания могут быть и другими. Главное, чтобы отсчет начинался с 10-ти. Можно даже изобрести свои упражнения разной сложности.
Игры для малышей от 1 до 3 лет
С детьми такого возраста лучше играть дома, чтобы малыш не поранился об асфальт при неловком падении. Скакалка помогает закрепить моторные навыки, подготовить кроху к прыжкам, помогает разучить понятия «право», «лево», «боком», «передом», «задом». Кручение скакалки детскими ручками полезно для мелкой моторики.
Ножки идут по дорожке
Взрослый выкладывает из скакалки на полу кривую линию, а ребенок должен пройти по ней от ручки до ручки и обратно, при этом не сойти с дистанции. Можно считать шаги и ненавязчиво разучивать счет до десяти.
Перешагиваем через ручеек
Скакалку нужно привязать концами к ножкам двух стульев или другой мебели так, чтобы она была невысоко от пола. Малышу нужно перешагивать «ручеек», поворачиваясь к скакалке то лицом, то левым или правым боком. Ближе к 3 годам ребенок учится прыгать, и тогда можно просить его перепрыгнуть через преграду.
Рисуем фигуры
С помощью скакалки можно изучать геометрические фигуры, выкладывая их на полу. Пусть малыш отгадывает название фигуры или помогает вам «рисовать».
Ищем скакалку
Родитель прячет скакалку в комнате среди игрушек или вещей так, чтобы торчал только «хвостик» (ручка). Малыш должен найти пропажу глазами, а затем вытащить ее из «тайника». Можно показать ребенку, как тянуть, перебирая руками.
Игра «Хали-Хало»
Иллюстрация к подвижной игре «Хали-Хало»
Очень интересная, подвижная и веселая игра на улице, в которой могут участвовать как дети, так и взрослые. Достаточно двух человек, но чем больше, тем веселее. Вам понадобится мяч, смекалка и хорошее настроение.
Правила игры «Хали-Хало»
Дети встают в круг и выбирают ведущего с помощью считалки.
Ведущий берет мяч в руки и сначала загадывает всем игрокам слово. Говорит его описание и первую букву. Например, «Животное, которое любит малину. Первая буква М».
Игроки предлагают свои варианты. Как только кто-то из детей отгадает правильное слово, ведущий кричит «Хали-Хало», бросает мяч как можно выше и убегает.
Ребенок, отгадавший правильный ответ бежит за мячом. Поймав его, он должен крикнуть «Стоп!». Ведущий останавливается.
Теперь игрок должен отгадать, сколько ему нужно сделать шагов до ведущего. Но шаги непростые.
Описание шагов в игре «Хали-Хало»
| Название | Описание |
| Гигантские | Очень большие шаги, на максимум ширины |
| Нормальные | Обычный шаг |
| Лилипутские | Шаги в половину нормального |
| Лягушачьи | Каждый шаг – это прыжок на корточках |
| Кенгуриные | Шаг в прыжок с места двумя ногами |
| Зонтики или карусель | Поворот вокруг себя в сторону ведущего |
| Муравьиные | Подставляется пятка одной ноги к носку другой |
| Верблюжьи | Шаг на расстоянии плевка |
Можно называть любое количество разных видов шагов.
После того как ребенок сделает названное количество шагов, он бросает мяч в кольцо из рук, которое сделает ведущий. Если игрок попал, то он становится ведущим, если нет, ведущий остается прежним.
Хали-Хало – очень интересная и необычная игра. Уверена, что и взрослые захотят присоединиться к своим детям.
Игра со скакалкой «Десяточки»
В нее можно играть как одному, так и нескольким детям. Каждый ребенок по очереди делает упражнения со скакалкой. Как только игрок сбивается, сразу передает скакалку следующему игроку.
Варианты прыжков для игры в скакалку «Десяточка»
- Десяточки: 10 прыжков на двух ногах.
- Девяточки: 9 прыжков «козликом» – чередуя ноги, как при беге.
- Восьмерочки: 8 прыжков на правой ноге.
- Семерочки: 7 прыжков на левой ноге.
- Шестерочки: скрести ноги и сделай 6 прыжков.
- Пятерочки: поменяй положение ног и сделай 5 прыжков.
- Четверочки: подними носки обеих ног и, пропустив под ними скакалку, подними пятки. Выполни это упражнение 4 раза.
- Троечки: возьми обе ручки скакалки в правую руку и, крутя скакалку близко от поверхности земли (горизонтально), перепрыгни через нее 3 раза.
- Двоечки: присядь на корточки. Крутя скакалку в прямом направлении, сделай два прыжка – «лягушка».
- Единички: стань в исходное положение, подпрыгни и, перекрестив в этот момент руки, впрыгни в образовавшееся кольцо.
- Нолики: сделай один прыжок так, чтобы скакалка не касалась земли.
Усложнить игру можно тем, что скакалку нужно крутить не вперед, а назад и выполнят все описанные выше упражнения.
Видео с правилами игры в скакалку «Десяточки»
